Digidexo.com

Toksin Cleansing Diet

En toksin rensing diett renser kroppen for stoffer som kan anses giftig; dette inkluderer noe materiale som har blitt lagt til kroppen gjennom omgivelsene eller gjennom en persons normal diett. Ved rensing kroppen av disse stoffene gjennom en kontrollert ernærings regime, kan du begynne å føle deg sterkere, mer våken, og mer energisk. En toksin rensing kosthold innebærer å sette de mest næringsrike matvarene inn i kroppen din, i tillegg til de som vil tvinge ut giftstoffer gjennom hyppige avføringer.

Hvem Er Toxin Diet For?

Folk som lider av giftstoffer bygge opp i deres system kan oppleve tretthet, dårlig fordøyelse, dårlig hud, muskelsmerter, eller dårlig ånde, forårsaket av hormonelle ubalanser og dårlig immunforsvar. Hvis du lider av disse tingene, og mistenker at det kan være grunn til overdreven giftstoffer i systemet ditt, bør du først konsultere en profesjonell ernæringsfysiolog eller annet helsepersonell, som kan vurdere personlig om en gift rensing kosthold er avhengig av situasjonen. Barn, gravide og ammende kvinner, og personer med spiseforstyrrelser, anemi, og autoimmune sykdommer bør ikke gå på denne dietten, siden det er intensiv og krever en rekke kosttilskudd restriksjoner. Alle med en genetisk sykdom eller alvorlig sykdom av noe slag bør generelt ikke påta seg et giftstoff rensing diett.

Mat i en Toxin Cleansing Diet

En toksin rensing diett prøver å rense kroppen for så mange giftstoffer som mulig gjennom regelmessig avføring. Den faktiske komponentene i toksin rensing diett vil avhenge av deg, din kroppstype, livsstil og helse. Du bør ta kontakt med en alternativ medisin utøveren, som kan vurdere hva du bør spise og ikke spise under dietten. De fleste toksin rensing dietter argumentere at du spiser mye frisk frukt og friske grønnsaker. Brun ris, quinoa, linser og andre bønner, og extra virgin olivenolje er vanlige gift rensing matvarer. Måltidene er små og vil generelt være supper og salater med friske grønnsaker og frukt, og en bønne eller korn parabolen. Du kan spise nøtter og frø, som linfrø, gresskarkjerner, mandler og cashewnøtter, som snacks eller drysset på toppen av andre matvarer. Du kan spise små grønnsaker og frukt snacks i løpet av dagen.

Mange væsker er de andre nødvendigheter av et giftstoff rensing diett. Disse kan være urtete, sitron vann og ris melk. Du bør sørge for at du drikker minst åtte glass romtemperert vann hver dag. Under et toksin rensing diett, bør du unngå melkeprodukter, hvete produkter (for eksempel pasta og brød), og alt som inneholder sukker, herunder kunstige søtningsmidler.

General Experience

De fleste mennesker opplever hodepine i løpet av den første uken av deres toksin rensing diett. Siden dietten innebærer inntak av matvarer som vil øke din avføring, er det vanlig å oppleve diaré, dehydrering, og mangel på energi. Hvis du gjennomgå en gift rensing diett, bør du overvåke utviklingen nøye. Hvis en diett er utført over en lengre periode, kan det føre til mangel på næringsstoffer eller forverre symptomene. Tidsperioden for et gift rensing kosthold avhenger av personen, men en gjennomsnittlig toksin rensing diett varer noen uker. Hvis du planlegger et toksin rensing diett, sørg for at du ikke har noen høy-energi aktiviteter å delta, siden du vil føle deg svakere under dietten selv.

Etter at dietten er over, bør du ikke umiddelbart gå tilbake til dine tidligere livsstil og matvaner. I stedet bør du enkelt tilbake gradvis til å spise andre matvarer; ellers vil du sannsynligvis oppleve magekramper, diaré og andre effekter av matforgiftning som resultat. Mange folk fortsetter å følge mange av de sunn mat retningslinjene i kostholdet etter at de er ferdig med oppgaven, holde mye frukt og grønnsaker i sitt daglige kosthold.