Den bakre tibialis er en muskel i leggen som inverterer og peker foten nedover. Den posterior tibial sene fester muskelbuken til flere steder på innsiden og undersiden av foten. Posterior tibial senebetennelse er en repeterende microtrauma som kan oppstå med bevegelser som hopping, løping, eller skjæring. Fysioterapi for å behandle det kan inkludere øvelser, stretching, terapeutiske metoder og medisiner.

Øvelser

Øvelser brukes for å hjelpe gjenvinne styrke og balanse i bakre tibialis. Spenningen kan også hjelpe justere kollagen fibrene i senen mens det er healing. Enkle øvelser som hæl høyninger (stå på tærne for å heve hælene opp fra bakken), balansebrett (balansere på ujevnt underlag), alfabeter (skrive alfabetet i luften med tærne, flytte bare ankelen), og foten inversjon (slå foten innover flytte bare ankelen, ikke kneet) kan alle bli utført.

Stretching

Målet med strekking er å forlenge muskel og sene, for derved å øke omfanget av bevegelse og redusere smerte. Skader ofte skyldes begrenset mobilitet, så strekke musklene på baksiden av beinet er gunstig for noen med posterior tibial senebetennelse. Leggstrekk kan gjøres ved å stå på et trinn med ballen av foten og dyppe hælen nedover til du føler spenningen på baksiden av leggen. Et håndkle kan også brukes til å trekke oppover på forsiden av foten mens man sitter.

Terapeutiske modaliteter

Ulike modaliteter kan gi smertelindring og optimale helbredende betingelser for sene. Disse inkluderer elektrisk stimulering (for å lindre smerte), ultralyd (for å stimulere helbredelse eller produsere en varmeeffekt), is massasje (for å indusere nummenhet så øvelser som kan gjøres smertefritt), cross-friksjon massasje (for å justere kollagen og øke blodgjennomstrømningen ), og bruk av en varm boblebad (for å slappe av muskelspasmer og øke blodstrøm). Disse behandlinger er ofte utført av en fysioterapeut eller sertifisert atletisk trener.

Medisiner

Senebetennelse er først og fremst en betennelsestilstand. Hvis betennelsen har vært til stede i flere uker eller måneder, kan det vanskeliggjøre helbredelsesprosessen. I så fall kan det være nødvendig for å hindre betennelse med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller NSAIDs. Dette er over-the-counter medisiner som ibuprofen. Mer potente anti-inflammatoriske legemidler som naproxen kan være foreskrevet av lege hvis tilstanden er alvorlig.

Orthotics

Fordi posterior tibial senebetennelse kan være forårsaket av feilaktig fot mekanikk, kan spesialdesignede orthotics gjøres for å passe inne i pasientens sko. Disse korrigere tilstanden (vanligvis foten pronasjon) og hjelpe trene musklene til å fungere normalt igjen.