Ditt kosthold har en enorm effekt på kvaliteten på livet ditt. Måten du spiser bestemmer hvordan kroppen din, så vel som sinnet fungerer. Mange ganger problemer som angst oppstår når kroppen mangler viktige næringsstoffer. Kroppen din reagerer på at du vet at det mangler noe. Følger en enkel diett og se dine engstelig stemning lettet på kort tid.

Bruksanvisning

•  Unngå angstfremmende matvarer. Visse matvarer og drikkevarer inneholder ingredienser som forårsaker angst på grunn av kjemikalier de inneholder. Avstå fra koffein, for mye sukker, bearbeidet mat, og alkohol.

•  Hold deg hydrert. Drikk minst de anbefalte 6-8 glass vann daglig. Når du blir tørst kroppen din har allerede truffet dehydrering punktet. Dette skaper en spent miljø for kroppen din. Bor hydrert vil forhindre stress samt hodepine.

Sett kaffe med te. Kamille te er en stor angst avlastning. Varme drikker roe kroppen din. I tillegg er kamille en urt som er blitt brukt siden middelalderen. Den har mange helbredende effekter som beroligende nerver, hodepine, depresjon og muskelsmerter.

Spis rikelig med grønne grønnsaker. Grønne grønnsaker inneholder store mengder vitamin B. Vitamin B reduserer stress. Damp eller sauté grønnsaker, i stedet for å koke dem. Når grønnsakene er kokt de mister sine sårt tiltrengte næringsstoffer i vannet.

Legg karbohydrater i kostholdet ditt ofte. Komplekse karbohydrater stabilisere blodsukkeret, fungerer som en stemning stabilisator. Spis matvarer som poteter, hel-hvete brød og pasta.