Svangerskapsdiabetes oppstår når blodsukkeret --- også kjent som glukose --- blir for høy mens du er gravid. Svangerskapsdiabetes vil trolig forsvinne etter at barnet er født, men hvis venstre ubehandlet under svangerskapet, kan det føre til alvorlige problemer for deg og barnet. Du kan kontrollere blodsukkeret ved å konsultere en lege og spise den foreskrevne mengde karbohydrater, proteiner og fett.

Frokost Foods

For å få svangerskapsdiabetes under kontroll, spise tre måltider om dagen, og starter med frokost. Inkluderer karbohydrater som hel-hvete toast, en kopp kli frokostblanding eller en kopp havregryn. Drikke melk, spise sukkerfri yoghurt eller egg for å få litt protein i kroppen din. En liten bit av fett er også viktig for å holde blodsukkeret normalt, så tilsett 2 ts. margarin til din toast. Hvis du liker frukt i morgen, legge rosiner til frokostblanding eller drikke litt appelsinjuice for din morgen karbohydrater.

Lunsj Foods

Smørbrød er et godt valg for lunsj når du har svangerskapsdiabetes. Nyt en sandwich laget av hel-hvete brød for karbohydrater inntak, salat, tomater, roastbiff eller tunfisk for protein da en liten bit av fett i en teskje av majones eller salat dressing. Du kan også legge til jordbær, grønnsakssuppe, gulrot pinner for et karbohydratfylt siderett.

Middag Foods

For din siste måltid på dagen, kan du få protein fra en grillet kyllingbryst eller laks. Side retter med karbohydrater inneholder bakte poteter, pasta, ris, hel-hvete ruller og rå grønnsaker og frukt slikt kastet salat, grønne bønner eller aprikoser. Du kan legge til margarin til din roll eller salat dressing til salat å få fettinntaket for at måltid.

Snack Foods

For å opprettholde en konsistent blodsukkeret, bør du også spise 1-3 små snacks en dag, i mellom måltidene. Disse snacks kan inkluderer ting som en halv peanøttsmør og gelé sandwich med et glass melk, et eple med peanøttsmør, yoghurt, hel-hvete kjeks og ost med et glass eplejuice, graham crackers og andre frukter.