Over to millioner amerikanere lider av bipolar lidelse, tidligere kjent som manisk depressiv lidelse. Denne psykiske lidelser skiller seg fra alvorlig depresjon på grunn av "sykling" av stemninger, fra ekstreme høyder for ekstreme nedturer. Dette sykling kan skje over timer, dager eller måneder. Denne sykdommen er ofte ødeleggende og kan resultere i tap av karrieren, problemer i relasjoner, økonomisk ruin eller til og med selvmord.

Holistisk behandling av bipolar lidelse

Som med mange psykiske lidelser, er reseptbelagte medisiner ikke det eneste alternativet for behandling. Det er flere holistiske behandlinger som kan lette alvorlighetsgraden av symptomene eller eliminere enkelte av disse symptomene.

Kosttilskudd kan være effektiv på å kontrollere symptomer på bipolar lidelse. Omega 3 fettsyrer, B-kompleks vitaminer, aminosyrer (fenylalanin, tyrosin, tryptofan) og antioksidanter (vitamin E, C, selen og zine daglig) kan alle ha positiv, stabiliserende effekt på hjernen og mental helse.

Endre daglige kosthold kan påvirke stemninger. For eksempel, hvete, gluten, melkeprodukter, tilsetningsstoffer i mat, alkohol, koffein og mais kan alt negativt påvirke humøret stabilitet.

Trening kan hjelpe humøret stabilisering og redusere angst. Kardiovaskulær trening, yoga, pilates og gang har alle vist fordeler. Øvelsen bør gjøres minst tre ganger per uke.

En time fra midt på dagen sollys kan påvirke stemninger ved å ha en positiv effekt på døgnrytme.

Utnytte humør diagrammer samt atferd og symptom diagrammer kan bidra til å øke bevisstheten og forståelsen av triggere, tegn og symptomer.

Sikre tilstrekkelig søvn kan være en viktig del av helhetlig behandling for bipolar lidelse.

Terapi med en sertifisert eller lisensiert rådgiver eller terapeut kan øke selvbevissthet, forståelse og aksept av symptomer og fremme effektive mestringsstrategier.

Som med enhver behandling, er det viktig å jobbe tett med en helsepersonell. Mange kosttilskudd kan endre effekten av reseptbelagte medisiner, derfor la helsepersonell vet om noen og alle alternative behandlinger du kan bruke.