Lær kroppsbevissthet og nye metoder for bevegelse ved hjelp av Feldenkrais-metoden for utdanning. Feldenkrais utøvere bruker guidede bevegelsesteknikker for å lære enkeltpersoner hvordan du mer effektivt bruke kroppen sin. Kroniske smerter lider, for eksempel de med fibromyalgi, bruker Feldenkraismetoden å øke omfanget av bevegelse og håndtere smerte. Lær Feldenkraismetoden gjennom verbale klasser og hands-on veiledning av en utdannet utøveren. Les videre for mer informasjon.

Bruksanvisning

•  Lær mer om Feldenkraismetoden ved å besøke den offisielle nettsiden. Les om somatisk metode utdanning og avgjøre om det passer med din Fibromyalgi behandling plan.

Klikk på "Find a Practitioner" -lenken på Feldenkrais hjemmeside. Ring utøveren i ditt område for å finne ut mer om Feldenkraismetoden. Spør hvilke konkrete anbefalinger utøveren har for behandling av fibromyalgi.

Finn en bevissthet gjennom bevegelse klasse i ditt område. Bli med andre som bruker bevegelse for å lære seg hvordan de skal endre sin atferd og bevegelsesmønstre. Fortell utøveren du lider av fibromyalgi. Spør om det er mulig å delta i en klasse for fri til å avgjøre om en Awareness Through Movement klassen passer dine behov.

•  Vurder å planlegge en avtale med en Feldenkraismetoden utøveren å følge Funksjonell integrasjon banen for læring gjennom bevegelse. Tillate en utøver å forsiktig lede kroppen din gjennom en rekke bevegelses øvelser designet for å identifisere gamle bevegelsesmønstre og lære alternative måter å bruke kroppen din.

Innkjøps kassetter eller andre materialer for å praktisere Feldenkraismetoden hjemme. Søk etter ressurser til å kjøpe guidede kassetter og annet informasjonsmateriale på den offisielle Feldenkraismetoden nettstedet eller nettstedene til individuelle utøvere.

Delta i Internett- eller grupper i samfunnet for personer med fibromyalgi. Spør om Feldenkraismetoden har jobbet for andre og dele dine erfaringer med læring gjennom bevegelse.