Vil makt, disiplin og tålmodighet er kanskje den mektigste våpen for å hjelpe detox fra nikotin - det avhengighetsskapende toksin til stede i tobakksprodukter. Dette toksinet, sammen med andre kreftfremkallende som finnes i sigarettrøyk, er ansvarlig for alvorlig, ofte dødelig, hjertesykdom og lungekreft. Mens mange bruk tyggegummi eller plaster fylt med syntetisk nikotin å detox fra unnslippe tillegg er den beste måten å slutte å røyke og eliminere nikotin helt. Men du må vite at nikotin kan forbli i blodet selv opp til en måned etter avslutte sigaretter. Så, hvis du virkelig ikke vil at livet og drømmer gå opp i røyk, her er noen tiltak du kan ta for å skylle nikotin ut av systemet.

Bruksanvisning

•  Samle løse. Reflektere over hvordan din fryktelige vane er å skade deg og din familie. Tenk hardt om konsekvenser av å falle alvorlig syk, for eksempel penger du vil bruke på medisiner - eller sykehusinnleggelse, negative effekter på din bedrift, jobb og livsstil. Foreta en dristig beslutning om å slutte å røyke. Da være standhaftig og resolutt å stå ved den beslutningen.

Nip nikotin i fødselen. Som tobakk i sigaretter er kilden til nikotin, er det fornuftig å redusere antall sigaretter du røyker hver dag. Røykeslutt er en gradvis prosess, og utrolig vanskelig for de fleste røykere å gjøre ved slipp av en lue.
Så starte med å kutte ut en sigarett hver dag i en uke. Prøv å røyke to færre per dag neste uke. Deretter fortsetter denne prosessen til du kommer et mål om ingen sigaretter per dag. Dette kan høres vanskelig, men det kan gjøres.

Motstå fristelsen. Mens detoxing fra nikotin, kan du ofte finne deg selv i en situasjon som kan re-antenne suget etter nikotin, bryte motstand og tvinge deg til å komme til en sigarett.
Tilbringe tid med venner - spesielt med de som røyker - private fester, puber og barer som besøkes av røykere eller noe annet sted hvor folk samles, er noen eksempler på situasjoner som kan gjøre deg sårbar. Unngå slike steder så langt som mulig, så det vil holde fristelsen til å røyke i sjakk.

Endre ditt kosthold. Konsumere mat som er næringsrikt og lett å fordøye, slik som lav-fett meieriprodukter, grønnsaker, frukt, belgfrukter og nøtter. Sørg for å drikke rikelig med våren eller damp-destillert vann. Dette vil også bidra til å skylle giftstoffer fra kroppen din.

Øk fiber inntaket. Fiber er ideell for å skylle tarmen og kolon av giftstoffer, deriblant nikotin, og annen skadelig avfall saken. Matvarer med høyt fiberinnhold inkluderer bønner, havrekli og helkorn.

Tips og advarsler

• Prøv inkludert kosttilskudd, naturlige matvarer og urter i kostholdet ditt, spesielt de rike på vitamin B, C og E. forbruker også en tilstrekkelig mengde frisk frukt og grønnsaksjuice. Fersk cayenne pepper, ingefær og hvitløk har gode antioksidantegenskaper for å skylle giftstoffer fra kroppen din, da de kan forårsake svette.
• Holde av brus, brus og alkohol. Disse er ofte forbrukes med sigaretter og kan re-antenne din nikotin suget. Ikke være nær folk som røyker. Passiv røyking har en cocktail av skadelige kreftfremkallende og giftstoffer.