Ben kan hovne opp av ulike grunner, blant annet lengre perioder av stående, skade og insektbitt og stikk. Når hevelse oppstår, kan behandle den så snart som mulig hindre hevelse fra å bli for stor. Det er flere ting du kan gjøre hjemme for å behandle hevelse i bena. Hvis disse hjem rettsmidler ikke fungerer, men det er best å se en lege, spesielt hvis hevelsen er et resultat av en skade eller stikke.

Høyde og Kompresjon

En enkel måte å redusere beinet hevelse er ved å heve bena. Finn et komfortabelt sted å sitte, så grip noen puter eller puter og sette dem opp slik at når du hviler bena på dem, føttene er over nivået på hjertet ditt. Plasser kalde kompresser mot bena til ytterligere å redusere hevelse. Komprimering av benene kan bidra i tillegg. Pakk dine ben i bandasjer for en stund som du heve og is dem.

Du kan ha en forstuet muskel i beinet som forårsaker hevelse. Hvis dette er tilfelle, bør du bruke en annen type komprimere enn enkle bandasjer. Ta litt eddik og bland den med varmt vann. Deretter, i en annen bolle, eddik og bland is. Sug ett håndkle i en bolle og en annen i den andre. Plasser disse håndklær på bena vekselvis til hevelse avtar.

Movement

For hevelse som skyldes langvarig stående, kan du redusere hevelse ved å flytte på plass. Fordi blodet har samlet i en stasjonær stilling så lenge, hevelse starter. Derfor, for å gå på plass får musklene jobbe igjen er tilrådelig. Du kan også engasjere seg i lett trening for å strekke på bena og hjelpe hevelsen går ned. Hvis du har utøvd mye og stoppet brått, kan dette føre til hevelse også. Gi deg selv en avkjølingsperiode etter trening.

Bug Bite rettsmidler

Hvis beinet er hovent på grunn av et insektbitt eller stikk, har du flere alternativer. Du kan redusere hevelse og kløe ved å ta en havremel bad og soaking bena. Vask området med varmt vann og såpe, og deretter bruke en av en rekke forskjellige pastaer som du kan gjøre. En pasta er laget med bakepulver og vann. En annen, som brukes til biter fra potensielt giftige insekter, er laget av maisstivelse og vann. For myggstikk eller andre typer biter, bland salt og vann sammen, men sørg for at huden ikke er brutt for å spare deg selv smerten av salt i et åpent sår.

Kosthold og Garderobe

For å forhindre hevelse, begrense inntaket av natrium. Overflødig natrium kan føre til hevelse i noen mennesker. Sørg for at buksa ikke er for restriktive, som stramme klær kan forstyrre riktig sirkulasjon og forårsake hevelse. I tillegg må du ha gode sko hvis du må stå i lange perioder av gangen.