The Master Cleanse kosthold, også kalt lemonade diett, er en 3-til-10-dagers diett som fokuserer på detoxing kroppen. The Master Cleanse hevder å fjerne overflødig avfall fra kroppen din som har bygget i mange år. Det er nesten det samme som å faste i at du er forbruker svært få kalorier. Noen som ønsker å bryte ekle matvaner vil også dra nytte av Master Cleanse kosthold.

Før du starter

Før du starter Master Cleanse kosthold, er det noen trinn du bør ta.
Først samle alle forsyninger for å lage oppskriften, som er: rent filtrert vann; grade B organisk lønnesirup; formaldehyd-fri, organisk cayennepepper; organiske sitroner; og havsalt. Valgfrie elementer inkluderer urte lakserende te og naturlig urte te.

Du ønsker å sørge for at du er mentalt forberedt fordi hvis du ikke er det, er du sette deg opp for svikt. Minst tre dager før du starter dietten, ta en kalender og markere dagen du skal starte. Heng kalenderen et sted synlig, slik at hver gang du går forbi det du blir minnet om din startdato.

Skriv det ned og holde opptatt

Få en bærbar PC eller datamaskin, og skrive ned de fordelene du vil oppnå ved å følge denne dietten. Skrive ned alle dine tanker motivere deg; du kan gå tilbake og se på dine ord som en påminnelse om hvorfor du startet dietten.

Mens du er på Master Cleanse kosthold, sørg for at du planlegger aktiviteter, slik at du ikke bryter dietten din. Holde deg opptatt vil holde deg fra å hele tiden tenke på mat.

Detox skap

På kvelden før du starter din diett, gå gjennom skap og bli kvitt eventuelle mat feller du kan falle inn. Du trenger ikke å kaste mat bort; bare bli kvitt den. Gi den til venner eller familie, eller til og med donere den til en veldedig organisasjon.

Husk at dette er en 10-dagers lange kosthold, og mens du kanskje tror du kan motstå mat som er i skapet ditt, vil det bli ganske vanskelig etter et par dager på Master Cleanse.

Alltid konsultere legen din før du starter denne dietten, spesielt hvis du er på reseptbelagte medisiner.