Et hjerte-sunt kosthold understreker lite fett og lavt kolesterol. Hvis du er på et hjerte-sunt kosthold, men virkelig ville elske å ha noen iskrem, kan fryses yoghurt passer regningen. Men, vil du trenger å gjøre noen undersøkelser og lese etiketter for å sørge for at den frosne yoghurt du velger er en av de mer sunne typer tilgjengelig. Noen har mye fett og tilsatt sukker.

Fat

Sammenlignet med vanlig iskrem, har frossen yoghurt mye mindre fett. Imidlertid er noen frosne yoghurt høyere i fett enn lav-fett eller lys iskrem.

Sukker

Produsenter av fettfattig yoghurt ofte legge ekstra sukker for å gjøre opp for tap av smak normalt hentet fra fett, og det er ikke gunstig for et hjerte-sunt kosthold.

Dairy Nutrition

Å spise frossen og vanlig yoghurt er en god måte å skaffe kalsium og andre meieri næringsstoffer. Frossen yoghurt er lavere i kalsium og protein enn vanlig yoghurt, men noen frosne yoghurt er forsterket med ekstra kalsium.

Laktose

Mange mennesker med laktoseintoleranse har ingen problemer med frosne eller vanlig yoghurt, så kan få fordelene av hjerte-sunn meieri mat uten laktose problemer.

Kalorier

De fleste frosne yoghurt er lavere i kalorier enn iskrem, som er flott for folk på et hjerte-sunt kosthold som også har behov for å se på vekten.