Tennis albue er en vanlig type idrettsskade som kan være forårsaket av en rekke aktiviteter av overforbruk (ikke bare ved tennis). Lateral epikondylitt - den medisinske termen for tennisalbue - indikerer en skade sener kjører mellom albuen og musklene i underarmen. Denne tilstanden kan føre til smerter og ubehag i de områdene av albue, underarm og håndledd. Det finnes måter å behandle denne type av skade, så vel som fremgangsmåter for å forhindre det.

Fysioterapi

Legen din kan foreskrive et kurs av fysioterapi for å rehabilitere en tennisalbue skade. Denne planen vil inneholde øvelser og strekninger som sakte styrke underarm muskler og legge fleksibilitet til armen generelt. Du kan også ha å bære en type spenne eller terapeutisk bandasje for en periode for å støtte armen bevegelse. En sports lege kan hjelpe deg å vurdere hvilke spesifikke typer bevegelser forårsaket skaden, og kan hjelpe deg med å tilpasse dine sportslige aktiviteter, slik at du ikke fortsetter å utføre de samme bevegelsene

Medisinsk intervensjon

For mindre tennis albue skader, kan ibuprofen redusere smerte og hevelse. Glasur området og heve den for en tid kan hjelpe så godt. For mer alvorlige smerter, kan legen forskrive en type corticosteriod å bringe midlertidig lindring. Denne type medikamenter kan bli administrert topikalt eller gjennom en injeksjons. Hvis fysioterapi og / eller medisiner ikke bringe lettelse, kan det hende du må opereres for problemet. Kirurgiske inngrep for tennisalbue er sjelden og bare benyttes dersom andre behandlinger har konsekvent feilet over en betydelig periode.

Forebygging

Forebygging er den beste medisin for tennisalbue. Sørg for at du strekke grundig før han gikk i sportslige aktiviteter. Når du begynner å trene eller spillet starter på et lavere tempo, og bygge derfra. Bruk riktig skjema slik at du ikke skader deg. Hvis du føler ubehag i armen din, stoppe aktiviteten og gi armen en pause for et par dager eller til ubehaget forsvinner helt.