Forkjølelse er en virusinfeksjon som forårsaker mild til moderate symptomer i opptil to uker, inkludert hoste, hodet lunger, sår hals, en lavgradig feber, fylt opp nesen, hodepine og en følelse av generell sykdomsfølelse. En kald vil vanligvis gå bort av seg selv, og krever ikke antibiotika eller medisiner for å føle deg bedre. I stedet bruker mat for å gjøre kaldt mindre alvorlig.

Chicken Soup

Kyllingsuppe kan være en klisjé for kalde lider, men ifølge Mayo Clinic, er det noe sant i ideen om at kyllingsuppe vil hjelpe en kald. The Mayo Clinic sier at den varme suppen i kyllingsuppe vil hjelpe løsne slim, noe som fører til opphopning i hodet, nese og hals. Kyllingsuppe har også anti-inflammatorisk egenskaper som vil berolige en sår hals og bidrar til å bekjempe bakterier som forårsaker din kald. The Mayo Clinic antyder at både hjemmelaget og butikk-kjøpte kyllingsuppe er like effektive i å redusere symptomer på forkjølelse.

Sitron og honning

Sitron og honning er effektive i å redusere lunger, skjæring slim fra halsen og løsne lunger fra brystet, nese og hode. Ved å legge en liten mengde av sitron og honning til varmt vann og puste inn dampen mens du tar små slurker fra koppen, vil lunger løsne, sitron vil kutte slim og honning vil berolige halsen. Hvis du ikke har frisk sitron og honning på hånden, suge på en honning og sitron hoste slipp vil også gi tilsvarende lettelse fra forkjølelsessymptomer.

Hvitløk

Hvitløk, som er et sterkt luktende rot grønnsak som er relatert til løk, har antibiotiske egenskaper som kan bidra til å redusere symptomer på forkjølelse. Bare sniffing et fedd hvitløk kan være nok til å tømme ut nesetetthet midlertidig. Legge fersk hvitløk på toppen av matvarer som brød og pasta kan bidra til å løsne lunger og redusere alvorlighetsgraden av en kald. Hvis du ikke liker smaken av hvitløk, kan du også ta hvitløk kosttilskudd, som er tilgjengelig over-the-counter på drugstores og helsekostbutikker.