Hukommelsestap er ofte identifisert som et tegn på aldring. Ettersom vi blir eldre, hjerneceller dør og forårsake hukommelsestap. Venstre ubehandlet, kan denne tilstanden forvandle seg til mer alvorlige sykdommer som demens eller Alzheimers. Det er flere urtemedisiner som støtter hjernefunksjoner, men også øvelser som du kan gjøre for å holde tankene ungdommelig og skarpe.

Brain Power

Hva du ikke bruker, mister du. Så, bruke hjernen. Lese, lære noe nytt hver dag, ta en klasse, spille hjernen spill som minne spill, puslespill, logikk spill og kognitive spill. Holde hjernen din skarp krever bruk.

Vitaminer

Nutrition er en viktig faktor for å fremme og opprettholde systemfunksjoner. Hjernen krever vitamin B6 og B12 til å overføre signaler i hele kroppen. Selv om de fleste av de komplekse B-vitaminer er nødvendig, B6 og B12 er avgjørende for hjernefunksjonen. En mangel på dette vitamin kan føre til hukommelsestap. Mat rik med vitamin B6 og B12 inkluderer ost, yoghurt, mager biff, laks, tunfisk, kylling, kalkun, egg, søtpoteter, og bananer.

Gingko Biloba

Ifølge The Health Sciences Institute, har gingko biloba vist seg å reversere effektene av Alzheimers og demens da tatt for femtito uker. Urten fordeler hjernen, nervesystemet og blodårer. Tatt i riktig dosering, kan gingko biloba forbedre din hukommelse. Du kan bruke bladet til å lage te. Hell en kopp varmt vann over bladet og la den til å brygge omtrent fem minutter. Drikk mellom to og tre kopper om dagen.

Motherwort

Motherwort støtter forbedret minne ved å arbeide som et beroligende middel for å senke blodtrykket som i svinger fremmer god hukommelse. Du kan bruke blader, blomster og stilk å lage en urte te. Legg to ts tørket motherwort til en kopp varmt vann. Drikk opp til to kopper hver dag. Motherwort er tilgjengelig i kapsler, tabletter, te og ekstrakter på helsekostbutikker.

Rosemary

Rosemary er flott for hukommelse og fokus. Det forbedrer hjerneprosesser og forbedrer konsentrasjonen. Du kan gi dine måltider en dose av rosmarin. Bytt ut kaffe eller brus med rosmarin te. Denne urten vil holde deg våken og hjelpe deg å komme i bevegelse når du føler deg svak.

Andre rettsmidler

Enten du ønsker å forbedre din hukommelse eller forhindre hukommelsestap, her er flere små men effektive tingene du kan gjøre. Spis syv til åtte mandler hver dag. Bland 1/2 ts av svart spisskummen pulver i honning. Spis denne blanding to ganger daglig. Antioksidanter er gode hjernen matvarer, så spiser bær som blåbær, jordbær, bjørnebær, bringebær, kirsebær, appelsiner, plommer, røde druer, rosiner, brokkoli, rødbeter, rosenkål, og rød paprika. Frø, korn, laks og tunfisk også dra hjernens funksjon og beskytte mot hukommelsestap.