Fatty leversykdom - som refererer til opphopning av fett i liver-- kan føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner som leversvikt. Heldigvis er dette potensielt alvorlig medisinsk tilstand reversible. Bli kvitt fett i leveren og hindrer leverskader innebærer livsstil og kosttilskudd endringer.

Vekttap

Sannsynligheten for å utvikle fatty leversykdom øker hvis du er overvektig eller fete. Tar sikte på å redusere kroppens fett og opprettholde en sunn vekt. Overvåk matinntak og redusere det daglige kalorier med 500. Denne reduksjonen kan hjelpe vekttap innsats og hjelpe deg å miste minst ett pund i uken.

Nedre Fat Inake

En høy-fett diett bidrar også til fatty leversykdom og reversere denne tilstanden innebærer endring kostholdet ditt og velge matvarer med en lavere fettinnhold. Les pakken etiketter før du kjøper matvarer, øke inntaket av frukt og grønnsaker og unngå fettrike matvarer (for eksempel stekt mat, fast food).

Trening / aktivitet

For å hjelpe deg å kaste ekstra pounds og angre skader forårsaket av fatty leversykdom, innlemme øvelsen i din daglige timeplan. Våkn opp en time tidligere hver dag og gå en tur eller jogge rundt kvartalet, eller delta i et lokalt treningssenter og vie noen timer i uken for å trene. Forsøk å trene minst 30 minutter om dagen.

Ikke drikk alkohol

Selv om alkoholholdige drikkevarer ikke bidro til fettlever, alkohol mens kampen denne tilstanden kan bremse utvinningen og muligens skade leveren. Slutte å drikke alkohol før du Legen sier det er trygt.

Medisiner

Reseptbelagte medisiner og over-the-counter medisiner kan også forstyrre din utvinning. Visse legemidler gradvis skade leveren, og tar disse medisinene mens du prøver å gjenopprette fra fatty leversykdom kan stress leveren. Snakk med legen din og nevner dine medisiner. Om nødvendig, kan legen din foreslå tryggere alternativer.