Leggkramper er rett og slett muskelspasmer som kan oppstå hvor som helst i beinet. Litt erfaring leggkramper i løpet av dagen, mens andre har en tendens til å bare få dem om natten. Leggkramper kan være ganske ubehagelig og med smertefull, noe som gjør det vanskelig for dem som får dem om natten for å hvile godt.

Vitamin og mineralmangel

Leggkramper er ofte forårsaket av en mangel på vitamin E, magnesium og kalsium i blodet. Vitamintilskudd kan hjelpe fikse dette problemet

Dehydrering

Riktig fuktighet er nødvendig for muskelfunksjon. Hvis du er dehydrert, kan musklene ikke kontrakt og slappe av på riktig måte, noe som ofte fører til leggkramper.

Anstrengelse

Noen mennesker får leggkramper når de trener eller gå for mye. Anstrengelse er en vanlig årsak til kramper som oppstår i løpet av dagen.

Dårlig sirkulasjon

Leggkramper forekommer ofte hos eldre mennesker på grunn av dårlig sirkulasjon. Gule tånegler, kalde føtter, og redusert puls i anklene er vanlige tegn på sirkulasjonsproblemer.

Medisinske tilstander

Leggkramper blir ofte sett hos personer som lider av anemi og skjoldbruskkjertelen. Behandling av pre-eksisterende tilstand er den eneste rette.