Tilbaketrekking

På grunn av nikotin tilbaketrekking, vil du ha flere fysiske symptomer som gjør at du føler deg som om du er syk. Omtrent 4 timer etter den siste sigarett, symptomene på nikotin tilbaketrekking begynner i kroppen. Du kan oppleve svetting, kvalme, hodepine og forkjølelsesliknende symptomer som hoste og overflødig slim. Dette er på grunn av kroppen din prøver å fordrive nikotin giftstoff fra kroppen din. Nikotin tilbaketrekking er forskjellig for hver person, så mens én person kan ha noen bivirkninger, vil en annen føler mange forskjellige symptomer. Du kan bli fristet til å begynne å røyke for å føle seg bedre. Nikotin tilbaketrekning er midlertidig imidlertid, og det er ting du kan gjøre for å distrahere deg selv fra disse mindre ulemper, for eksempel avslapning eller en multivitamin for å hjelpe kjempe uttaksprosessen.

Dårlig kosthold

En uheldig bivirkning av å slutte å røyke er sannsynligheten for en muntlig fiksering problem. Mange folk som røyker finner det handler om å sette sigaretten i munnen og puffing en trøst. Når en person slutter å røyke, føler han behov for å gjenta vane å finne at komfort han savner fra nikotin han ikke lenger blir. Mat er den enkleste erstatning. Som dine kosthold endringer, kan du begynne å føle seg syk på grunn av vektøkning og økende symptomer på nikotin tilbaketrekning. Prøv å distrahere deg fra å spise for mye ved å trene mer. Ikke bare hindrer du vektøkning, men en passe kroppen vil utvise sigarett giftstoff fra kroppen din raskere.

Mental

Nikotin tilbaketrekning, er det skal være noen mentale barrierer å bryte gjennom. Ikke å ha nikotin kan føre til søvnløshet, irritabilitet og forvirring, som fører deg til å føle deg sykere enn du faktisk er. Prøv å drikke mye væske, eller bruke nikotinplaster å sakte avvenne kroppen av nikotin.