Koenzym Q10, Q10 er kjent som, er en substans som finnes i hver eneste celle i kroppen. Den er laget av kroppen og gir energi samt vekst og vedlikehold for cellen. Supplerende CoQ10 er tenkt å være nyttig, og er tilgjengelig fra mange produsenter.

Fordeler

Forskning har indikert supplerende CoQ10 kan være nyttig i visse vilkår. Q10 kan være nyttig for kongestiv hjertesvikt, migrene, Parkinsons sykdom og høyt blodtrykk. Det kan også redusere bivirkninger av statin narkotika, som trekker ned naturlige CoQ10 nivåer. Natural CoQ10 er tenkt å avta med alderen, og lite er tilgjengelig gjennom mat.

Bivirkninger

CoQ10 er generelt trygt, men det er sporadisk bivirkninger, for eksempel gastrointestinale plager, hodepine eller tretthet. Når bivirkninger forekommer, er det vanligvis med høye doser. Anbefalte doser varierer i henhold til tilstanden du behandler og kroppsstørrelse. Spør legen din hvor mye du bør ta. Noen produkter er "solubilisert" og levere dobbelt så mye CoQ10 som vanlige kapsler.

Kvalitet og Dosering

Consumer Lab testet 41 merker av Q10 og fant en som ikke har mengden ingrediens på etiketten. De fant også at forskjellige merker hadde ulike potenser, og foreslo porsjoner varierte 22-600 milligram. Det er ikke nødvendig å ta høye doser hvis du bruker supplement for generell helse. Hvis du bruker den til å behandle en bestemt tilstand, stokk med legens anbefaling, ikke produsentens.