Kommer til sykehuset for en hjerte prosedyren kan være ubehagelig og noen ganger smertefulle. Leger ofte vektlegger forebyggende tiltak, blant annet godt kosthold og mosjon, når det gjelder å opprettholde et sterkt hjerte. Sammen med naturlig rettsmidler, kan enkle tiltak bistå i å forbedre hjerte helse.

Kosthold og trening

Kraftig trening og en endring i spisevaner kan redusere blokkerte arterier. Denne endringen i kostholdet betyr å gi opp fet, junk og bearbeidet mat.

Øvelse 3 til 5 ganger ukentlig i 30-minutters intervaller med jogging, svømming eller sykling. Dette kardiovaskulær trening hjelper deg å slappe av og potensielt rense arteriene.

Trene musklene trenger mer blod. I respons, muskelceller øke nivåer av enzymer for å bruke oksygen og skape energi. Dette resulterer i bekjempelsen av dårlig kolesterol som forårsaker blokkering. Så trene jevnlig for å bedre blodsirkulasjonen og hjerte styrke.

Det er aldri for sent. Middelaldrende menn som trener regelmessig viser dramatiske gevinster i deres fysiske tilstand sammenlignes med menn på samme alder. Og som svar på vanlig øvelse, vokser de flere blodkar ved å utvide nettverk av kapillærer.

Kombinere Frukt og grønnsaker

Hvitløk har vært tenkt på som hjertet sunt. Forbruker hvitløk er kjent for å fjerne arterier, bedrer blodsirkulasjonen og fjerne giftstoffer fra blodet. Å ta hvitløk, kjøttdeig 2 fedd og bland dem med appelsinjuice. Vitamin C kan bidra til å styrke kapillærer og støtte blodårene, samt hjelp til å unclog arterier.

Gulrot juice kan være gunstig ved å forbedre blodsirkulasjonen. Gulrøtter har vitamin A, karoten. Antioksidant karoten er kjent for å beskytte mot kardiovaskulær sykdom og støtte et sunt hjerte.

Andre naturlig rettsmidler

Piller og medisinske prosedyrer er kanskje ikke for alle. Urte og naturlig rettsmidler er lett tilgjengelig for å bidra til å støtte hjerte helse.

Blanding eple cider eddik og hvitløk har vært kjent for å hjelpe til med blokkerte arterier. Andre naturlige rettsmidler inkluderer: en sitronskall dynket i vann, honning (lagt til te); en kombinasjon av honning og sitronsaft, og epler. Kontakt lege før du tar noen av disse rettsmidler.