En tørr hals kan være forårsaket av mange ting. Utbruddet av en bihulebetennelse, dehydrering og selv acid reflux kan irritere vev i halsen og forårsake overdreven tørrhet i hals og munn. Hvis du opplever dette symptomet, sørg for å unngå områder tunge i tobakksrøyk og drikke mye vann. Hvis din tørr hals vedvarer, er det en god idé å konsultere en medisinsk faglig.

•  Drikk mye vann. En tørr munn og hals er vanligvis tegn på dehydrering og kan bli sterkt hjulpet av å drikke 8 til 10 glass vann hver dag.

Gurgle med saltvann. Hvis halsen er hoven eller rød fra irritasjon, prøv å blande varmt vann med noen teskjeer salt og gurgle i fem minutter. Gurgle flere ganger på rad opp til seks ganger daglig.

Prøv en luftfukter. Hvis halsen tørker mens du sover eller i ditt hjem, legge en luftfukter til hvert rom i huset. Dette vil holde luften du puster litt fuktig og lette irritert vev.

Suck på halspastiller. Over-the-counter pastiller inneholder ofte lokalbedøvelse til nummen irritert hals vev. Suge pastiller også utløser spytt kjertler, som kan hjelpe overdreven tørrhet.

Pust gjennom nesen mens du sover. Hvis du ofte våkner opp med en tørr hals, prøv å puste gjennom nesen. Hvis det blir fylt opp nesen, plasser hodet over en gryte med dampende vann (helst med peppermynte te) dekket av en fuktig håndkle. Dette vil bidra til å bryte opp slim og åpne luftveiene dine.

Hint

• Hvis du ikke har en luftfukter, prøve å plassere et grunt kjele med vann på rommet ditt. Dette vil holde fuktigheten i luften gjennom fordampning.
• Hvis symptomet vedvarer, gå til en lege.