Refried bønner kan være en del av kalori-laden meksikansk mat som burritos, enchiladas og elendige, men det betyr ikke at de er usunn. Hvis du velger lav-fett refried bønner som ikke er laget med smult eller tunge mengder smør, kan de ha helsemessige fordeler som følge av de store mengder fiber i bønner, ifølge Cleveland Clinic.

Vektreduksjon

Forbruker refried bønner kan være nyttig både å miste og opprettholde vekten, melder Cleveland Clinic. Fordi refried bønner inneholder fiber, et naturlig stoff som finnes i plantematerialer, kan de gjøre en person føler seg mer fornøyd etter å ha spist fordi bønner 'næringsstoffer bo i kroppen lenger enn andre typer mat. Refried bønner er også rik og tung-teksturert, slik at en person kan konsumere mindre mengder mens du fremdeles følelsen full.

Fordøyelse

Refried bønner kan bidra til å fremme fordøyelsen og regelmessige, enkle å pass avføring, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. The fiber i refried bønner bidrar til å flytte mat gjennom fordøyelseskanalen, mens høy fett eller bearbeidet mat kan somle for en lengre periode før de blir helt fordøyd. En vanlig fordøyelsesprosessen bidrar til å sikre at spist mat omdannes til avfall som er like solid nok til å komfortabelt flytte gjennom og gå ut av kroppen gjennom avføring med jevne mellomrom.

Kolesterol

En av de potensielle helsemessige fordelene ved å spise lav-fett refried bønner er senket kolesterolnivået og forbedret kardiovaskulær helse, ifølge Cleveland Clinic. The fiber i refried bønner kan hjelpe skylle ut mengder av low-density lipoprotein, type kolesterol som kan bygge opp i arteriene og føre til hjerteproblemer. Leveren bruker kolesterol til å gjøre de stoffene som bidrar til å bryte ned maten for fordøyelsen. På grunn av at fiber i refried bønner fremmer jevne fordøyelse, spise dem kan faktisk tvinge leveren for å bruke usunn kolesterol i blodet i fordøyelses formål i stedet for å la det akkumuleres i blodet, hvor den kan forårsake hjerteproblemer.