Digidexo.com

Hjem rettsmidler for Gas Relief

Gass er en naturlig prosess i menneskekroppen. Ufordøyd mat reiser fra tynntarmen inn i tykktarmen. Bakterier bryte ned mat og producs gass i prosessen. Å ha gass fører deg til å føle deg oppblåst. Noen ganger er det så alvorlig at kramper og magesmerter oppstå.

Posisjoner for Relief

Press mot magen for å lindre din gass. Ligg med ansiktet ned på gulvet med en pute under magen. En annen stilling for å avlaste gasstrykket, er å sitte på gulvet. Trekk knærne i brystet. Vikle armene rundt bena for å holde dem på plass. Prøv vugger frem og tilbake. Legg en varmepute på magen for å lindre intestinal krampe smerte.

Trening

Gå 10 til 15 minutter etter å ha spist et måltid. Noen ganger gassen er forårsaket av en langsom fordøyelsesprosessen. Bevegelsen av mat gjennom fordøyelseskanalen kan bremses av mangel på fysisk aktivitet. Dette gjør det mulig for overskytende gass til å bygge seg opp. Trening er viktig for kroppen fordi det regulerer fordøyelsesprosessen. Lavmælt fysisk aktivitet hver dag bidrar til å holde fordøyelsessystemet fungerer problemfritt. Trene som yoga, svømming, fotturer, pilates og calisthenics kan alle bidra til å forhindre episoder av gass.

Fordøyelses Teas

Fordøyelses te er bra for gass, fordøyelsesbesvær, kvalme og en nervøs mage. En nøkkel til å lage urtete for hjem rettsmidler er å ikke koke ingrediensene. Tynt stykke 03:57 stykker av en ingefærrot. Plasser ingefær skiver i 2 kopper kokende vann. Småkoke på svak varme i 15 til 20 minutter. Nippe te hele dagen for å avlaste gass og svelging. I en kopp kokende vann legge ¼ kopp fersk kattemynte, ¼ kopp fersk kamille og ¼ kopp fersk peppermynte. La urtene bratte i 10 minutter og deretter press ut urtene. Legg en ts. av honning til te og drikke for å lindre gassiness. Begrens inntaket av denne teen til bare en kopp om dagen. Store doser av kattemynte kan føre til kvalme.