Ikke bare kan høye mengder stress negativt påvirke din generelle helse og velvære, kan det også føre til mild til betydelig hårtap også. Stress kan føre til hårtap via en av to betingelser: telogen effluvium (TE) - noe som fører til tynning av hodebunnen ved å hindre hårsekkene fra å vokse hår - eller, i mer alvorlige tilfeller, alopecia areata, som oppstår når hvite blodlegemer begynner å angripe hårsekken.

Hvis du opplever hårtap som følge av stress, så det beste du kan gjøre er å redusere stress som du opplever. Dette er ikke alltid lett, og kan være så mye vanskeligere når du finner du mister håret på toppen av alt annet. Men hårtap vil korrigere seg selv når stress har blitt lindret. Det er et par ting du kan gjøre for å bidra til å håndtere stress.

•  Tren regelmessig. Daglig mosjon på minst 30 minutter om dagen er anbefalt. Trening frigjør endorfiner, et kjemikalie i kroppen som hjernen produserer for å håndtere smerte. Disse endorfiner kan føre til at du skriver inn en euforisk tilstand - en følelse utøverne noen ganger refererer til som en "runner høye". Trening og uttøyning kan også bidra til å slappe av dine muskler og lette spenningen forårsaket av stress.

Få minst sju til åtte timers søvn hver natt. Hvis du lider av søvnløshet eller opplever at du ikke kan sovne som et resultat av stress, snakk med legen din om å få en resept på sovepiller.

Øv avspenningsteknikker. Meditasjon, dype pusteøvelser og yoga kan alle bidra til å slappe av i kropp og sinn, og bekjempe stress.

Gjør en avtale med en rådgiver eller terapeut for å diskutere dine problemer. Ikke alle kan takle sine problemer på egen hånd, og noen ganger venner og familie enten ikke er støttende, eller de rett og slett ikke kan gi deg den hjelpen du trenger for å komme forbi dine problemer og føler seg bedre. En trenet terapeut kan hjelpe deg å arbeide gjennom dine problemer og gi deg teknikker for å redusere stress som forårsaker hårtap.