Høres absurd, ikke sant? Kort sagt, er det. Men med de rette oppskrifter, spisevaner og mosjon, å miste vekt med informasjonskapsler er possible.Expand din definisjon av en cookie for å innlemme et kornbasert deig bakt i cookie form, og du åpner alternativene litt mer enn bare sjokolade chip, havremel rosin og peanøttsmør. Du kan legge nesten hva som helst inn i en cookie. Og cookien ikke behøver å være overveldende søt. Vær kreativ og dedikert, og du vil finne at å miste vekt med informasjonskapsler er en reell mulighet.

For å gå ned i vekt med informasjonskapsler, må du ha de riktige cookies, og du vil ikke finne dem i butikken. Oppsøke kokebøker med lite sukker cookies, full av frukt og helkorn. Eller enda bedre, ta en favoritt cookie oppskrift og eksperimentere. Snarere enn en kopp sjokolade chips, bruke tørkede tranebær eller tørkede epler. Bruk en kombinasjon av hel-hvetemel, hele havre og soya crisps. Eksperimentering er nøkkelen til å finne de riktige oppskrifter for lav-kalori, nærings- og proteinrik cookies.

•  Skjær tilbake sukker og fett. Faktisk kan du kutte både helt ut ved å bruke most frukt i stedet. En kopp applesauce eller moste bananer kan erstatte smør eller vegetabilsk fett og sukker.

Prøv en kaffe-kake-stil cookie. Shred og deretter puré gulrøtter, kombinere med hvetemel, fullkorn havre, kanel, eplemos, natron og egg. Gulrøtter er rike på vitaminer og næringsstoffer. Hele korn gir sunne karbohydrater. Egg inneholder protein og kan bidra til lavere kolesterol.

Prøv ut salte kjeks. Mos noen blomkål med frisk hvitløk og parmesan, eller puré tomater med fersk hvitløk, basilikum og olivenolje. Så lenge du har en base (din hele korn), et bindemiddel (for eksempel et egg), fett (som i most frukt eller grønnsaker eller vegetabilsk olje), natron og flavorful ingredienser balansert og dermed skape den kjente cookie dough tekstur, du er på vei.

Det er viktig. Faktisk er trening hvor du forbrenner kalorier. Hvis du ikke har trent på en stund, begynner sakte med å gå, strekke eller lav effekt aerobic. Men ikke holde fast i denne rutinen. Kontinuerlig presse deg selv. Hvis du starter ute og går hver dag, bytte til jogging innen 10 dager etter din første tur. Hvis du øker appetitten for trening, vil du brenne pounds raskt.

Hint

• Selv om du kan erstatte fett i kjeks med most frukt, ikke alt fett er dårlig. Olivenolje er fullpakket med elektrolytter og med mono og flerumettet fett som lavere kolesterol. Må unngå hydrogenert, mettet og trans fett som fett, smør og margarin.
• Unngå sukker er lett, men ikke automatisk strekke seg etter Splenda. Prøv en ingrediens som most frukt som legger sødme og vitaminer.
• Dessverre, det er ingen diett som vil tillate deg å gå ned i vekt betydelig eller hell holde vekten av uten trening.
• Spise en diett bestående utelukkende av informasjonskapsler, kan ikke fullføre dine daglige behov for næringsstoffer og proteiner. Bruk disse cookies som snacks eller siden retter til et måltid. Pare med en sunn tilførsel av frukt, grønnsaker, hele korn og lite fett kjøtt som fjærkre og sjømat.