Digidexo.com

Hvordan ta vare på og behandle Whiplash Injury

Hvordan ta vare på og behandle Whiplash Injury


Nakkesleng er den vanligste nakkeskade som følge av bilulykker og påvirker ca 1 million mennesker i året. Mens være bak endte i en bilulykke er den ledende årsak til nakkesleng, kan halsen også bli skadet i kontaktsport. Symptomer kan ta en dag eller to for å utvikle, så blir smertefrie på tidspunktet for en ulykke er ingen garanti for at halsen ikke har blitt skadet. Symptomer på en nakkeskade inkluderer, smerter, stivhet, hodepine og ryggsmerter.

Hvordan ta vare på og behandle Whiplash Injury

•  Ta en anti-inflammatorisk som Advil eller Tylenol så snart som mulig, selv om du ennå ikke er i smerte.

Se en lege for å utelukke mer alvorlige skader og for å få resepter på anti-inflammatorisk smertestillende medikamenter samt muskelavslappende.

Rest nakken i en nøytral, støttet posisjon så mye som mulig-unngå å se opp eller ned eller fra side til side. Hvis du føler nakkesmerter fra nakkesleng, flytte for å finne en posisjon der smerten er lettet.

Bruk en ispose på nakken for de første 24-48 timer. Ice hjelper begrense betennelse respons og reduserer nakkesmerter

Bruk en varm pakke på halsen etter 48 timer. Dette er viktig fordi varmen reduserer muskelspenninger og letter ernæring til skadet vev ved å øke den lokale sirkulasjon.

Få en massasje (men bare hvis legen din har utelukket andre skader) for nakkesmerter fra en massasjeterapeut med sertifisering i nevromuskulær terapi eller en posisjonell utgivelse modalitet. Ikke bli overrasket om du trenger to økter i uken i flere uker.

Fortsett å bruke varme på nakken sammen med anti-inflammatoriske medisiner. Forvent å gjøre dette i flere uker.

Unngå å belaste nakken ved avkall øvelser som sit-ups og ved å bringe bøker opp til øyehøyde (bruk puter å støtte opp armene slik at du ikke trenger å helle over). Hvis du føler smerte fra aktivitet, betyr det at du forsterke nakkesleng og hemme helbredelse.

Se en fysioterapeut som vil vise deg nakke øvelser som vil hjelpe med healing fra nakkesleng.

Hint

  • Enkelt tilbake i vanlige aktiviteter og stoppe umiddelbart ved første stikk av smerte. Nervene i ryggen er utsatt for re-skader, mer enn andre områder av kroppen.
  • Ikke prøv til makten gjennom en nakkesleng, dette er ikke en enkel muskel belastning, men en kompleks skade med traumer til et område fullt av nerver. God egenomsorg og medisinsk behandling vil hindre eller begrense utvikling av kroniske nakkesmerter.
  • Hvis nakkeskade viser seg å være mer alvorlig enn du trodde, søke råd fra en advokat om hvordan du går frem med forsikringsselskapet.
  • Ikke signere noe fra forsikringsselskapet eller ta en endelig kravet inntil du vet sikkert din nakkeskade er leget. Healing kan ta fra seks uker til et år å aldri avhengig av alvorlighetsgraden av nakkesleng.