Napięte mięśnie mogły utrzymać się na uboczu na kilka dni, ale terapia ciepła może pomóc złagodzić ból. Ciepła i zimna jest terapia wspólnego środka domu, aby pomóc złagodzić ból.

Korzyści z ciepła

Doprowadzenie ciepła do Naciągnięty mięsień pomoże złagodzić ból, rozluźnia mięśnie, otwarte naczynia krwionośne i pomaga w obiegu.

Ciepło powoduje rozkurcz naczyń krwionośnych, otwierając je, zwiększenie przepływu krwi do zranionego obszaru.

Ciepło będzie również pomóc podczas rozciągania do odnowy mięśni. Ciepła wydłuża tkanek kolagenu i pomaga w łagodnych ćwiczeń rozciągających i ruchu.

Jak korzystać Ciepło

Korzystanie ciepła do terapii powinny być wykonane dopiero po zapaleniu od szkody ustąpi. Doprowadzenie ciepła do pęcznienia może powodować bóle mięśni i obrzęk, a nie powstrzymywania go. Leczenie lodu powinien być stosowany przez minimum 24 godzin po urazie.

Źródło ciepła powinno być pad ogrzewanie znaleźć w swojej aptece. Podkładka powinna być owinięta w ręcznik przed zastosowaniem się do obszaru poszkodowanej. Podgrzewać przez 15 do 20 minut, maksymalnie w jednej sesji.

Zawsze należy stosować ciepła i rozciągnąć przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń w mięśniach rehabilitacji.

Ostrzeżenia

Należy unikać ciepła z dziećmi i kobiet w ciąży.

Oparzenia należy unikać nie prześwietlenia obszar do ogrzewania. Ponadto nie stosuje się ciepło bezpośrednio do uszkodzonej skóry. Podkładka powinna być owinięta w ręcznik przed użyciem.

Nigdy nie stosować terapii ciepła podczas snu.