Hjertebank er uregelmessige hjerteslag. De er vanligvis ufarlige, og er noe mer enn en plage; men noen ganger kan de være en indikator for en underliggende helseproblem som hjertesykdom eller hjertesvikt. Et par forskjellige behandlinger er tilgjengelig for hjertebank.

Bo rolig

Stressnivå kan i stor grad bidra til hvor mange hjertebank en person kan oppleve på en gitt dag. Stress på sinnet betyr stress til hjertet og kroppen. Når hjertet er under en større grad av stress enn normalt, flere hjertebank er sannsynlig å skje. Finne en måte å takle stress er en behandling for hjertebank, og dette kan inkludere yoga, trene, lese, matlaging eller bare slapper av.

Diet

Å følge en diett som er lav i natrium, fett og kolesterol kan redusere hjertebank. Natrium binder vann i kroppen som kan forårsake høyt blodtrykk og hjerteklapp. Fett og kolesterol kan øke blodtrykket samt begrense arteriene, som også fører til en økning i hjertebank.

Medisinering

Mange hjerte medisiner behandle arytmi eller hjertebank. Disse stoffene minimere belastningen på hjertet og hjelpe det pumpe enklere. Betablokkere er en vanlig type stoff som bidrar til å kontrollere hjertebank. De i utgangspunktet kontrollere flyten av adrenalin til hjertet, noe som åpner for mer regulerte og roligere rytmer.

Sleep

En natt med dårlig søvn kan øke antall hjertebank opplevd. Når kroppen er sliten, har hjertet til å kompensere og vil slå hardere for å holde tritt med tempoet i livet. Dette vil føre til hjertebank som ellers ikke kan oppstå hvis du får en passende mengde søvn (dette varierer fra person til person, men er omtrent syv til ni timer per natt.

Hold deg hydrert

Dehydrering staver katastrofe for folk som har hyppige hjertebank. Jo mer hydratiserte hjertet er, jo bedre kan pumpe, fordi blodcellene hjertet blir pumpet til andre deler av kroppen er mettet med væske (som er hvor de skal være). Dehydrering påvirker ikke bare cellene i hjertet, men hele kroppen så det kan gjøre en person mer utmattet - å legge press til hjertet.