Mens det er ingen hemmelighet matvarer som bare kurere magefett, vil enkelte matvarer hjelpe din fordøyelseskanalen, som skal hjelpe til med å miste vekt rundt den midterste delen. Kosten må huske i tillegg til å spise sunt å delta i regelmessig mosjon.

Komplekse karbohydrater

Starter dagen med en frokost med helkorn frokostblanding og lettmelk eller havregrøt og frukt gir kroppen din med de komplekse karbohydrater og fiber den trenger. De øke stoffskiftet og redusere insulin nivåer, unngå en opphopning av fettlagring.

Protein

Når du trenger en matbit, kan du prøve å legge til mer protein i kosten din, for eksempel magert kjøtt som kalkun eller kylling. Det tar kroppen lengre tid å behandle protein enn det gjør fett eller raffinerte karbohydrater.

Omega 3 fettsyrer

Å spise fet fisk, som tunfisk eller laks, hjelpemidler i å brenne magen fett ved å endre nivåene av leptin hormonet i kroppen din. Leptin kan direkte endre stoffskiftet, bestemmer om du vil arbeide av disse kaloriene eller om de vil bli omgjort til fett.

Nøtter

Du bør supplere din diett med en rekke nøtter. Macadamia nøtter fremme et sunt hjerte, og legger fiber til å hjelpe fordøyelsen, mens naturlig peanøttsmør er rik med immun forsterke og antioksidant vitamin B og E.

Oljer

Prøv å bytte til Olive Oil som det reduserer høyt kolesterol, og velge lyset virgin olivenolje fordi det er rikt på anti-oksidanter.