Digidexo.com

Mat som øker testosteron

Hvis du er ute etter å øke nivået av testosteron som kroppen produserer, kan enkelte matvarer hjelpe. Mens testosteron kan bare produseres av kroppen, visse matvarer har næringsstoffer som vil påvirke hvor mye kroppen produserer. Disse matvarer kan legges til noen vanlige kosthold.

Kylling

Hvitt kjøtt kylling er en av de sunn magert kjøtt tilgjengelig. Det er også en stor kilde til sink, som direkte påvirker kroppens produksjon av testosteron.

Beans

Hvis du ikke spiser kjøtt eller er på jakt etter et alternativ for å få mer sink i kostholdet ditt, spiser bønner. De tilbyr en god tilførsel av mineralet, og de er høy i fiber, noe som bidrar til å rense ut kroppen.

Tomater

Tomater er lett tilgjengelig og enkelt å legge til måltider. De er høy i vitamin A, som er et annet næringsstoff som øker testosteronproduksjon.

Laks

Laks er en av de beste næringsmidler for å øke testosteron, fordi det er en god kilde for både sink og vitamin A. Det har også omega-3 fettsyrer, som reduserer globulin i kroppen. Globulin er et enzym som binder seg til testosteron, gjør den ubrukelig.

Spinat

Hvis du ønsker å legge til noen grønnsaker til testosteron bygningen diett, bør du vurdere spinat. Den har en av de høyeste nivåene av vitamin A blant grønne grønnsaker.