Fordelene med et balansert kosthold kan ikke undervurderes. Dessverre, for mange personer med hektisk personlige og profesjonelle liv, er det mye lettere å spise fastfood, pizza, chips, frosne forretter, og stekt mat enn det er å ta seg tid til å ha et sunt og balansert måltid. Opprettholde et balansert kosthold er ikke om begrensning. Det handler om å spise riktig mat, inkludert favoritter, i moderate mengder. Denne vanen, sammen med fysisk aktivitet, kan få til en sunn sterk livsstil.

Balansert kosthold

En diett som inneholder en balanse av alle fem mat grupper - korn, grønnsaker, frukt, meieriprodukter og kjøtt eller kjøtt alternativer - kan levere all den næring nødvendig for funksjonen av kroppens celler, organer og vev. Med enkeltpersoner som lever lenger i dag enn i år tidligere, kan en forpliktelse til en sunn livsstil få mange år med aktivitet og glede. Dette bør være et insentiv til å unngå mat med høyt mettet fett, sukker og raffinerte karbohydrater, alle kjent for å være skadelig for helsen.

Helse Issues

Spise en godt balansert kosthold kan lindre helseproblemer, inkludert hjerteproblemer, leddgikt, høyt blodtrykk og kolesterol. Økte tilfeller av tykktarmskreft og diabetes har også vært forbundet med dietter med høyt fett og kolesterol. En kropp som er godt balansert mentalt og fysisk kan resultere i mer vitalitet og styrke, slik at du kan leve et lengre og sunnere liv. Folk som er mer aktiv og energisk er også i stand til å takle bedre med stress, traumer og angst.

Fysisk aktivitet

I tillegg til å opprettholde et balansert kosthold, er det også viktig at du er fysisk aktiv. Trening bidrar til å redusere leddsmerter, bedrifter og toner muskler, forbedrer blodsirkulasjonen, koordinasjon og balanse, og forbrenner kalorier. Ved å kombinere en sunn diett plan med trening kan definitivt forsterke en persons livsstil. Dette i sin tur kan gi deg mer glede, entusiasme og interesse for daglige aktiviteter og bestrebelser.

Vekt

Det amerikanske folk har blitt et samfunn av overvektige personer. Som i 2009, er det anslått at 54 prosent av amerikanske voksne er overvektig med 20 prosent blir diagnostisert som klinisk overvektige. Folk spiser for mye junk food på en jevnlig basis når du deltar i liten eller ingen fysisk aktivitet. Dette er et alvorlig helseproblem for personer i alle aldre.

Livsstil

Det er ikke vanskelig å opprettholde et balansert kosthold. Et bredt utvalg av typer mat kan forbrukes, i moderate mengder, for å gi de nødvendige næringsstoffer for å nyte et sunt liv. Å spise sunt er ikke det samme å spise smakløst blid matvarer. Gjennom et balansert kosthold og fysisk aktivitet, enkeltpersoner har muligheten til å oppleve alle fordelene som kan oppnås gjennom en sunn livsstil.