Digidexo.com

Effektiv Hjem Behandling av Rls

Restless legs syndrom, eller Ekbom syndrom, er en tilstand der enkeltpersoner føler ubehag i bena, ledsaget av en ukontrollerbar trang til å flytte dem. De samme følelsene kan bli følt i føtter, armer og hender, men dette skjer sjeldnere i lider av tilstanden. Ifølge MyHerbalRemedy.com, er det anslått at ca 12 millioner mennesker i USA lider av rastløse ben syndrom. Mens det er ingen kjent kur for tilstanden, er det hjem behandlinger som kan hjelpe.

Diett

Opprettholde en forsvarlig, næringsrikt kosthold er ett alternativ for effektiv hjem behandling av rastløse ben syndrom. Ifølge Home-Remedies-For-You.com, bør du fokusere på å konsumere mat som inneholder store mengder av vitaminer, mineraler og proteiner. Koffeinholdige matvarer og drikker bør unngås når det er mulig, spesielt etter middag. Disse inkluderer kaffe, energidrikker, sjokolade og mange typer te og brus. Hvis du har en magnesium, folat, jern eller annen mangel, kan ta et daglig tilskudd bidra til å kurere dine rastløse ben.

Trene

Et annet alternativ for effektiv hjem behandling av rastløse ben syndrom er mosjon. Pluss-siden av å behandle tilstanden med øvelsen er at behandlingen kan bestå av i utgangspunktet alle typer aerobic bevegelse, slik som dans eller spille idretter som basketball, fotball og hockey. Hvis du ikke har en bestemt aktivitet i tankene (eller hvis tidsplanen er litt for opptatt), anbefaler Home-Remedies-For-You.com at du i det minste ta en rask 10-minutters spasertur eller kjøre rekkevidde dag.

Røyking sigaretter bør unngås, da dette hemmer fordelene med å trene, forårsaker nedsatt blodsirkulasjon og inaktivitet i beinmuskulaturen.

Soaking

En av de enkleste metodene for hjemme behandling av rastløse ben syndrom er soaking i et varmt bad eller badestamp. Home-Remedies-For-You.com anbefaler at du suge for mellom 10 til 15 minutter hver dag for effektiv behandling.

Aromaterapi

Aromaterapi innebærer bruk av aromatiske oljer og planteekstrakter i enten bad eller massasje. Ifølge Home-Remedies-For-You.com, for effektiv aromaterapi behandling av rastløse ben syndrom, bør du massere musklene i bena hver kveld før du sovner med tre eller fire dråper eterisk olje eller lavendelolje.

Herbal og mineralrettsmidler

En annen strategi for effektiv hjem behandling av rastløse ben syndrom er å ta medisinske urter og mineraler, hvorav det er mange. Ifølge MyHerbalRemedy.com, noen urter og mineraler som kan bidra til å lette rastløs leg syndrom inkluderer Astragalus membranaceous (en adaptogenic urt kjent for å øke blodsirkulasjonen og jern absorpsjon), Aesculus hippocastum (eller hestekastanje, noe som også øker blodsirkulasjonen inkludert i bena ), er magnesium fosfat (et mineral som bidrar til å holde lem styrke), rhus toxicodendrun (en urt kjent for trøstende ben og bidra til bedre søvn), ruscus acluteatus (også kjent som slakter kost, en urt kjent for å bedre blodsirkulasjonen og herding fordøyelsesproblemer ) og sink METALLICUM (et mineral som hjelper sooth nervene).