Mennesker som har et eple form har en tendens til å bære det meste av sin vekt rundt livet, og midtpartiet av kroppen. Ifølge Dr. Laurence Sperling of Preventive Cardiology ved Emory Clinic i Atlanta, kan denne type kroppsfasong sette ditt hjerte med stor risiko. Det er skritt som kan tas for å gå ned i vekt hvis du er et eple form slik at du kan redusere tilhørende helserisiko.

Hva er årsaken til Apple Shape

Ifølge Nancy Snyderman, MD, høye nivåer av testosteron i legemet fører til kroppsfettet blir lagret i og rundt mageområdet. Siden testosteron er årsaken, er dette grunnen til at så mange menn har øl magen. Kvinner kan også lider av høye nivåer av testosteron i kroppen, noe som fører til deres eple form også. Fettet blir også lagret rundt nyrer, lever, hjerte og tarmer.

Helserisiko av Apple Shape

På grunn av måten at fett lagres i en epleformet kropp, er funksjonene til vitale organer kompromittert. Ifølge Snyderman, kan dette føre til flere ulike helsemessige komplikasjoner. Disse helserisikoer inkluderer hjertesykdommer, hypertensjon, diabetes og visse typer kreft. For å sjekke om du er i faresonen, måle omkretsen av midjen din. Hvis målingen rundt midjen på inches er mindre enn halvparten av høyden din i inches så du er ikke i faresonen. Målinger bør kontrolleres jevnlig for å vurdere risiko.

Vekttap Plan

Ifølge en studie i Journal of American Medical Association, seniorforsker David Ludwig oppdaget at en lav glykemisk diett er det mest gunstig å hjelpe epleformede folk ned i vekt. Et eksempel på en lav glykemisk diett er Middelhavet diett. En lav glykemisk diett fokuserer på færre karbohydrater og mer sunne oljer, frø og nøtter. Denne typen diett består av sunne oljer, som olivenolje, masse frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter og bønner. Ting som hvit ris, hvitt brød, tilberedt frokostblandinger, kaker, kjeks og sukkerfylte matvarer er ikke en del av en lav glykemisk diett. I Ludwigs studie, epleformede Kosten i gjennomsnitt en 13-kilos tap i seks måneder på en lav glykemisk diett.

Bella Online (se Ressurser) har en glykemisk indeks liste over matvarer. Listen er basert på forskning av to konsulenter til Stanford Center for Research in Disease Prevention, Arianna Carughi, Ph.D., CNS og Gene Spiller, Ph.D., CNS Listen er delt opp i "Go" og " Ingen "kolonner, med" Go "kolonnen inneholder matvarer har har en lav glykemisk indeks. "Go"-kolonnen er den du bør spise fra hvis du ønsker å være på en lav glykemisk diett for epleformet vekttap.