Ankelen er sammensatt av tre bein i ankelleddet, og hver fot inneholder mer enn to dusin ben, i henhold til de Mayo Clinic. Når du lider en ankel eller fot skade, kan det være vanskelig å avgjøre om du har en forstuing eller en pause. Dessuten kan alvorlighetsgraden av et brudd eller brudd variere. For eksempel kan du ha en liten sprekk i bein eller en total pause som kan trenge gjennom huden din. Det er viktig å kjenne symptomene, risikofaktorer og årsaker til en brukket ankel eller fot.

Bruksanvisning

Hvordan vet jeg om din ankel eller fot er Broken

•  Identifiser skiltene. En pause eller brudd kan vises i et område på ankel eller fot. For eksempel, hvis du lider av en Talos brudd, eller en pause i benet som er mellom hælen og leggen (fibula og tibia), vil du oppleve akutte smerter, ømhet og hevelse. Din Talos brudd kan ligne en ankel forstuing på grunn av alvorlige blåmerker og ømhet på utsiden av ankelen.

Som med talus brudd, kan brudd i ankelen og foten føre til en manglende evne til å bære vekten på ankel eller fot, samt betennelse og ømhet. I tillegg kan du også oppleve smerter som kan øke med aktivitet og redusere med hvile, ifølge Mayo Clinic. Din ankel eller fot kan vises deformert, eller du kan se sår, kutt eller beinrester på stedet av skader. Med stress frakturer i foten eller ankelen, kan du også opplever hevelse på toppen av foten eller utenfor ankelen.

Hvis du hører eller kjenner et blunk når du skader foten eller ankelen, er det ikke alltid et tegn på at et bein har brutt, ifølge Mayo Clinic.

Kjenn risikofaktorer. For eksempel kan overvekt sette deg på en økt risiko for en brukket ankel eller fot. I tillegg kan deltakelse i high-impact idretter som fotball eller turn faktor i ditt potensial for å oppleve en brukket ankel eller fot. Disse faktorene kan føre til stress som kan skifte fra musklene til skjelettet.

Andre risikofaktorer inkluderer medisinske tilstander som osteoporose eller nevropati i føttene. Visse yrker kan sette deg i fare for skader i tillegg.

Forstå årsakene til en ankel eller fot brudd. De vanligste årsakene til denne skaden er fall eller tung vekt slippe på foten din. Bilulykker, som forårsaker knusningsskader, er også vanlig. Enkle feiltrinn der du setter ned foten klønete kan forårsake en brukket ankel eller fot. Stress factures kan oppstå fra overdreven bruk eller repeterende kraft på foten din.