Cøliaki er en auto-immune tilstand som kan oppstå når som helst gjennom hele livet, som spenner fra barn til voksen. Vanligvis tenkt som en genetisk lidelse, oppstår cøliaki når kroppen angriper slimhinnen i tarmen etter å ha spist noe mat produkt som inneholder hvete eller gluten, og kan ofte "trigges" senere i livet av en stressende situasjon plassert på kroppen. For mange kvinner, kan cøliaki utløses under graviditet eller kan bli oppdaget etter år med infertilitet eller conception problemer.

Bruksanvisning

Ha en sunn graviditet

•  Få diagnostisert: Hvis cøliaki går udiagnostisert, dessverre, inges gluten mens gravide kan føre til en rekke problemer og være en alvorlig trussel mot både mor og foster. Det er en velsignelse å forstå cøliaki før graviditeten fordi du vil være bedre forberedt på å ta vare på kroppen din riktig. Det er avgjørende å forstå glutenfri spise og spise en helt glutenfri diett mens gravide for å beskytte helsen til barnet ditt.

Spis riktig: Ernæring er neste trinn til en sunn reise for både mor og barn, etter å banne til en livslang glutenfri diett. De som er nylig diagnostisert med cøliaki bør prøve å vente på sin kropp og tarmene til å helbrede før conceiving fordi cøliaki kan ofte gjøre riktig ernæring vanskelig. Etter å ha blitt gravid, er det på tide å sette fokus på å skape et sunt, kalori diett full av glutenfrie matvarer.

Beskytt deg selv og barnet ditt ved å unngå kontakt (eller krysskontaminering) med noe mat, objekt, overflate eller person som har vært i nærheten av gluten eller hvete derivater (uten å bli renset først.) Deretter begynne å bygge din sunn graviditet diett ved å velge ingredienser funnet i de ytre aisles av en matbutikk (råvarer, fersk meieri eller magert kjøtt) og unngå eventuelle behandlet eller pakket elementer som vanligvis inneholder gluten.

Spis selv om kvalm: Hvis du føler deg syk eller kvalm under svangerskapet, kan det være vanskelig ikke å strekke seg etter en pålitelig cracker eller tørt stykke brød Prøv å finne glutenfrie alternativer som ris kjeks, frossen (som mange kan foreslå.) bagels eller vill bær vafler å skape den samme effekt og svelges disse karbohydrater med en liten mengde protein. Å legge en liten spiseskje med peanøtt eller solsikke smør eller en nylaget egg oppå carb av valget vil være velsmakende, næringsrik og hjelpe menigheten av morgenkvalme.

Sikre en sunn graviditet med cøliaki er ikke bare om kosthold eller ernæring, men det handler også om bevissthet. Sørg for å sjekke med apoteket før du tar noen medisiner eller resepter og sjekke etikettene på aktuell kremer brukes under graviditet, fordi begge kan inneholde skjulte kilder til gluten. Prøv å holde moderat aktiv mens du venter med 30 minutter aktivitet per dag (som å ta en spasertur eller en lav-effekt aerobic klasse) som i tillegg bidrar til en sunnere livsstil for dem som lider av cøliaki, og vil resultere i en bedre graviditet.