Introduksjon

En etappe krampe er en vanlig, og noen ganger ekstremt smertefullt, tilstand der en enkelt muskel eller muskelgruppe, kontrakt ukontrollert. Også kjent som en charlie hest, kan en etappe krampe skje for en rekke årsaker.

Dehydrering

En av de vanligste årsakene til beinet kramper er dehydrering - når du ikke spiser nok vann for at kroppen skal fungere korrekt. Dette kan føre til nerve hypereksitabilitet, som stimulerer muskelen å trekke seg sammen.

Diabetes

Diabetes er en annen mulig årsak - spesielt vanlig med smertefulle nattkramper. Diabetes relaterte leggkramper er vanligvis forårsaket av enten Akk eller et overskudd mengden glukose i blodet.

Aktivitet

Store og plutselige mengder fysisk aktivitet kan også føre til leggkramper. De forekommer i løpet av aktiviteten eller noen timer etter mens musklene er restituerte. De er forbundet med muskeltretthet og healing.

Mineraler

Mangelen av visse mineraler, som oftest natrium, kalium, magnesium og kalsium, er en annen mulig årsak. Hvert mineral er viktig for evnen til musklene til å trekke seg sammen og slappe av.

Injury

Skade på bein eller muskel er muligheter. I alvorlige skader, kan kramper være en måte for kroppen å stabilisere og holde den skadde området beveger seg. En annen mulig årsak er stimulering av nerver i området rundt muskelen.

Graviditet

Graviditetsrelatert beinet kramper kan oppstå av en rekke årsaker, blant annet stress på musklene på grunn av den ekstra vekten belastning, en endring i blodsirkulasjon og press på og klemming av nerver på grunn av vekst og ekspansjon av fosteret.