Er du ute etter en naturlig vei til bedre helse? Apple cider eddik kan være svaret. Apple cider eddik har vært brukt i århundrer som en kur-all tonic for alt fra vekttap til hjertesykdom å klarne opp allergier. De fleste av disse bruker har ikke blitt testet grundig av vitenskapen, men det er en god del av anekdotiske bevis for å støtte sin bruk. Ikke bare det, men har funnet bruker i et mylder av andre innstillinger, inkludert alt fra å være et rengjøringsmiddel til en antiseptisk til farging påskeegg.

Bruksanvisning

•  Ta 2-3 teskjeer av eple cider eddik før hvert måltid for å hjelpe til med vekttap. Det er antatt at å drikke en liten mengde før hvert måltid vil ikke bare redusere sult og hindre cravings for mer mat enn kroppen trenger, men også redusere glykemisk indeks av hva matvarer blir konsumert. Av denne grunn, noen foreslå det til diabetikere som et supplement til sine måltider for å prøve å sikre bedre helse. Dette er den mest studerte nytte av eple cider eddik og foreløpige studier har vist lovende resultater.

Lag en salat dressing av olivenolje og eple cider eddik for dine salater minst fem ganger per uke. Tidlige studier med rotter har vist en reduksjon i høyt blodtrykk og lavere risiko for andre kardiovaskulær sykdom. Det har også vist seg å litt redusere serum kolesterol. En av de viktigste langsiktige tingene du kan gjøre for å sikre bedre helse er å holde blodtrykket i normalområdet og andre markører under kontroll.

Bruk av eple cider eddik har vært knyttet til forbedringer i forstoppelse, hodepine, matforgiftning, tretthet, overvekt, og andre forhold som kommer i veien for bedre helse og livskvalitet.

Bruk rå, økologiske varianter som fortsatt inneholder enzymer fra den opprinnelige moren. Masseproduserte varianter har blitt pasteurisert, ødelegge disse gunstige enzymer, samt noe som potensielt kan være skadelig. Likeledes bør pille supplement former elimineres for enhver pris. Kosttilskudd er ikke regulert for sikkerhet og sannhet i reklame den måten at matvarer er, slik at de kunne inneholde alt fra ingenting til svært skadelige kjemikalier.

Tips og advarsler

• Bland et par spiseskjeer av eple cider eddik i et stort glass vann med litt rå honning for å lage en velsmakende drikk som kan bare hjelpe deg på veien til bedre helse.
• Apple cider eddik kan potensielt samhandle med medisiner. Rådfør deg med en lege før du begynner å bruke den.
• Det kan redusere kalium og beintetthet.