Når du føler nesen blir litt kvalm eller begynner å få det liten kile på baksiden av halsen din, er det viktig å iverksette tiltak for å prøve å unngå en full blåst kaldt. Selv om du kanskje ikke være i stand til å stoppe hver kaldt i sitt spor, er det en god sjanse for at, hvis du tar de riktige trinnene, vil du være i stand til å kvitte seg med en kald før den starter, eller i det minste redusere dens alvorlighetsgrad.

Bruksanvisning

•  Ta vitamin C for å øke immunsystem. Vitamin C øker immunforsvaret, som hjelper kroppen å bekjempe kulden. Du kan drikke appelsinjuice, ta en spesiell kulde-kampene supplement som inneholder vitamin C, spise vitamin C hard candy eller bare kjøpe en stor flaske med vitamin C i pilleform.

Skyll nesen med saltvann blanding. Hvis nesa di er litt prippen, kan du fikse det med saltvann. En neti potten kan du rydde nesegangene. Fyll kjelen med varmt saltvann, tilt hodet til siden og hell vannet i toppen nesebor. Vannet bør løpe ut av bunnen nesebor. Hvis du ikke har en neti potten, kan du kjøpe en over-the-counter nasal saltvann på apoteket. Vær sikker på at det er saltvann, ikke en nesespray, noe som kan tørke nesegangene.

Gurgle med varmt saltvann. Å avverge en sår hals, blande opp et glass varmt vann med salt. Gurgle med denne løsningen fem ganger hver time.

Drikk mye væske. Væsker vil hjelpe kroppen din å holde seg hydrert og bekjempe kalde bakterier. Vann er alltid et utmerket valg, men du kan også være lurt å prøve te eller juice. Unngå drikker som er dehydrerende, som kaffe og brus.

Bruk en luftfukter. Tørr luft kan foreta en kald verre. Hvis du ønsker å bli kvitt din kaldt, bruker du en luftfukter for å gjøre luften mer fuktig. Hvis du ikke har en luftfukter, kan du opprette fuktig luft ved å kjøre en varm dusj med baderomsdøren lukket. Sitte på badet og puste inn denne luften.

Vask hendene ofte med antibakteriell såpe. Dette vil holde hendene bakterie-fri, noe som er spesielt viktig hvis kroppen din er allerede prøver å bekjempe en kald. Du ønsker ikke å fange en annen stamme.

Tips og advarsler

• Sørg for å ta vitamin C eller annen immun building supplement til enhver tid å bidra til å redusere antall forkjølelser som du fange. Det er vanskeligere å prøve å stoppe en kald etter at den starter enn det er å unngå å få en.