Digidexo.com

Slik utfører du en Body Cleanse & Detox

Gjør en kropp rens og detox er noe som kan gjøres på en jevnlig basis, som noen mennesker gjør (ofte mellom årstidene) eller som en måte å hoppe starte en diett. Folk som legger merke til utslett, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker eller har blitt desillusjonert med all junk maten de har spist, kan henvende seg til en kropp rens og detox for å snu et nytt blad. Det er mange måter å gjøre en kropp rens, men alle vil kreve tålmodighet og en medisinsk klarering hvis du har noen alvorlige helseproblemer.

Bruksanvisning

•  Rydd opp i kjøkkenet av alle fristende junk mat som vil være umulig å motstå mens du er på anvist kroppen rens.
Restock dine hyller og skap med tørkede hele korn som brun ris, havre, bygg, quinoa, hirse eller tørkede suppe mikser laget uten salt eller konserveringsmidler.

Brygge en liten pott av detox-te, som er en spesiell type te som inneholder mange urter som brukes tradisjonelt for kroppen rensing. Du kan også velge et annet merke av detox te eller velger te som rødkløver, gul dock rot eller sarsparilla. Forbruker ikke mer enn maksimal dosering som anbefalt av hver te produsenten.

Start hver dag med en halvdel av en organisk sitron presset inn i varmt vann. Drikk denne enkle te hver morgen for å flytte tarmer. Nipp dine detox te mellom måltidene.

Unngå å spise noen svært bearbeidet mat eller noen stekt mat, koffein eller svært tung mat. Drikk rikelig med filtrert vann mellom måltidene.

Spis bare ferske grønnsaker, lett dampet og kokte hele korn. Dette kan bety havregryn med banan skiver til frokost, grønn salat med dampet brokkoli og brun ris til lunsj og dampet spaghetti squash, hvitløk og blandede grønnsaker og quinoa til middag. Ideen er å spise bare hele matvarer som er lett fordøyd. Disse er også høy i fiber, og vil ikke være vanskelig å behandle. Når du fortsetter med detox, vil du legge merke til at snart smaksløkene kan skjerpe seg, og du ikke lenger nå for søtningsmidler eller bordsalt for dine måltider. Ved å spise denne måten opprettholder du et optimalt kosthold mens du fortsetter å detox og rens.

Tips og advarsler

  • Bruk en stiv kropp pensel til å tørke børste før du dusjer om morgenen. Gjør du det vil fjerne de ytre lag av død hud.
  • Hvis du noen kroniske sykdommer, bør du oppsøke lege først.