Isjiasnerven er den største nerve i kroppen, som måler omtrent tre fjerdedeler av en tomme i diameter. Den nerve går fra lumbosakralskiver ryggraden i korsryggen ned hver etappe leverer sensasjon og motorisk funksjon til alle de viktigste komponentene i lår, legger og føtter. Isjias, en betennelse i nerven, kan forårsake intense smerter overalt langs sin lange vei. Nerve tanntråd, også kjent som aktiv utgivelsen terapi kan hjelpe deg å redusere sciatic smerte.

Klemte nerver

Den vanligste årsaken til isjiasnerven betennelser og smerte det utløser er en impingement på at nerve et sted langs sin gang. Selv om kiropraktorer og orthopedists målrette deler av ryggraden som den primære kilde til slike klemte nerver, talsmenn for nerve tanntråd hevder at det store flertallet av klemte nerver kan tilskrives bløtdelsskader. I en artikkel skrevet for Orange County Smertebehandling nettside, Sebastian Gonzales, en kiropraktor og sertifisert styrke og condition spesialist, sier oppbygging av overflødig arrvev rundt en nerve er vanligvis å klandre.

Teori Bak Tanntråd

I sin forklaring av effektene som bløtdelsskader kan ha, forklarer den offisielle nettsiden til Active Release Techniques at muskler og andre bløtdeler som har blitt overused produsere arrvev som "binder opp og slips ned vev som trenger å bevege seg fritt." Denne prosessen kan føre til avkorting og svekkelse av muskler, økt spenning på sener og entrapment av nerver. Gonzales hevder at nervetanntråd teknikker er så vellykket i frigjøre oppfangede nerver at noen pasienter har rapportert en oppløsning på sine symptomer etter et enkelt sett med øvelser.

Øvelser

Eksempel nerve Tanntråd øvelser for hoftesmerter er skissert på nettsiden AllExperts.com. En øvelse kaller for deg å sitte i en stol, opprettholde god holdning, og rette ut beinet på den siden hvor du opplever sciatic smerte. Løfte beinet ut og opp foran deg før du begynner å oppleve smerte. Ikke dytt utover det punktet. Du bør gjøre 15 repetisjoner av denne leg-tøyningsøvelser opptil fem ganger om dagen. Som nerve blir mindre følsom, øke strekker effekten ved å bøye tærne på foten oppover mot leggen. I en annen nerve tanntråd øvelse for isjiasnerven, ligge på ryggen og heve kneet på den siden som gjør vondt. Lås hendene bak kneet, og deretter forlenge beinet opp før det utløser smerte. Denne øvelsen kan utføres med 15 repetisjoner opp til fem ganger om dagen. Det også kan bli forbedret med tillegg av den fot-bøyning element som følsomheten av nerven minsker. I en variant av denne sistnevnte øvelse, bringe kneet opp mot brystet for å strekke seg fordelene av denne strekker seg inn i området av lysken.