Manisk depresjon, også kalt bipolar lidelse, er preget av ekstreme humørsvingninger fra depresjon til energisk og euforisk, eller manisk. Denne lidelsen er vanligvis behandlet med en kombinasjon av psykoterapi og stemningsstabiliserende medisiner. Naturlige behandlinger kan også anvendes som en måte å supplere konvensjonell behandling. Medisinering er en viktig del av behandlingen, men så disse naturlige metoder er sjelden effektivt på egen hånd. Noen naturlige løsninger for manisk depresjon inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT), kosttilskudd og avspenningsteknikker.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv terapi er en av de mest effektive terapeutiske strategier for behandling av manisk depresjon når den brukes i forbindelse med medisiner. CBT lærer pasienten å tenke nøyere over hvordan hans eller hennes perspektiv på en situasjon påvirker hans oppførsel. Altfor negative tankeprosesser kan føre til irrasjonell atferd, mens positive tankeprosesser kan føre til rasjonelle beslutninger. Terapi kan lære pasienten å vurdere hans vurdering av en vanskelig situasjon for å avgjøre om hans tenkning blir forvrengt av følelser. Hvis det er, bør deretter bruke et mer realistisk tankeprosess føre til rasjonell atferd.

Kosttilskudd

Noen kosttilskudd kan ha stemningsstabiliserende fordeler for mennesker med manisk depresjon. Aminosyrer som taurin, metionin og tyrosin blir noen ganger brukt til å styre bipolare episoder. Taurin kan hjelpe med hypomane episoder, mens tyrosin og metionin kan hjelpe med depresjon. En annen supplement, lecitin, er et fosfolipid som noen ganger brukes til å holde maniske episoder i sjakk.

Disse kosttilskudd kan forstyrre andre medisiner og kan også være farlig, så er det viktig at en lege er konsultert før bruk. Det er ingen bevis for at disse kosttilskudd produsere de fordelene de hevder. Fordi de ikke er regulert av Food and Drug Administration, kan de bli solgt med lite eller ingen vitenskapelige bevis for deres effektivitet.

Avslapping teknikker

På grunn av den noen ganger flyktige natur både maniske og depressive episoder, kan pasienter ha nytte av avslapping eller mental kontroll trening. Disse teknikkene tilby en måte for den manisk depressive enkelte til å bremse ned hans eller hennes tenkning og gjenvinne kontrollen i emosjonelle situasjoner. Noen av disse avspenningsteknikker inkluderer hypnose, dyp pusting, tai chi, meditasjon, visualisering og guidede bilder. Disse strategiene tar vanligvis en god del konsentrasjon og kan være mer vellykket når det brukes ved utbruddet av en manisk eller depressiv episode, når pasienten er ennå ikke ekstremt emosjonelle.