Helse er rikdom-og vi bør alle lære å verdsette det. Vedlikehold og rensing av kroppen er viktig for å holde den på optimal tilstand og sykdom gratis. Det er så mange forurensende stoffer og giftstoffer som vi svelg inn i kroppen på en daglig basis som reduserer kroppens eget naturlige immunforsvar-som beskytter oss fra en myriade av bakterier og sykdommer-derfor, en gang i måneden er det viktig å avgifte og rense kroppen, slik at vi kan leve et sunt og livskvalitet.

Denne artikkelen vil gi noen tips om hvordan å avgifte og rense kropp og sjel.

•  En en-dagers faste å avgifte og rense kroppen er en god start. Dette bør gjøres en gang i måneden. Ideen om faste er å tillate kroppen tid til naturlig å eliminere de nitrogenholdige avfallsprodukter eller giftige stoffer. Forstår risikoen og fordelene med faste og konsultere en medisinsk faglig eller lege, spesielt hvis du er under behandling for enhver medisinsk tilstand, før du begynner å faste eller gjøre drastiske endringer i kostholdet ditt. Det er anbefalt fastende og detox-programmer som drives av utdannede kliniske helsepersonell. Pass på å sjekke ut noen fasiliteter eller klinikker før du melde deg på noen av disse typer programmer.

Begynn slowy og gradvis få plass til de faste og rengjøringsprosedyrer. Det finnes mange typer detox faste programmer som en-dags væske fort der du bare drikke vann og gode likvide drikkevarer. Enkle en-dagers frukt dietter er også populært for en rask detoxing og rensing.

Bruk litt tid og investere en dag på din lokale helse-spa. Disse stedene tilbyr en rekke tjenester for å hjelpe deg detox og rense kroppen din. En varm badstu vil bidra til å skylle ut giftstoffer fra hudoverflaten ved å svette det gjennom porene. Detox kroppen brytes med spesiell gjørme eller urte innpakninger er ikke bare en fin måte å rense kroppen, men vil også bidra til å roe sinnet og redusere stress. Leveren rensing og diverse andre avgifte produkter er også populære og nyttige. Los Angeles beboere bør besøke det berømte Hollywood-kjendis hotspot, "Creative Chakra Spa", som er et flott sted å slappe av, rens, detox og helbrede. De tilbyr også holistiske og kinesiske behandlinger (se Ressurser nedenfor).

Det finnes en rekke andre avgifte og rensing produkter tilgjengelig som kolon rensing og leverrenseprodukter for å hjelpe kroppen eliminere giftig avfall fra tarmen og leveren. Vær forsiktig og forskning produktene før du tar noen. Forstå at alle produkter tatt inn i kroppen kan ha skadelige bivirkninger. Konsultere en medisinsk faglig før du starter noen detox eller rensing produkter.

Reduser mengden av giftstoffer inntatt i kroppen din ved å fjerne eller kutte ned på koffein, røyking og alkoholforbruk, spise mindre mettet fett og kutte ned på rødt kjøtt. Spis mer sunn frukt og grønnsaker og drikk rikelig med vann hver dag for å hjelpe løsne opp komprimert avfall i tarmen og tykktarmen for å bevege seg og utvise den ut av kroppen raskere.

Hint

• Inkluder måter å redusere stressfaktorer i livet ditt siden stresset produserer hormoner som adrenalin, som vil øke giftstoffer i kroppen. Prøv å innlemme yoga og meditasjon inn i avrusning.
• Øv riktige pusteteknikker for å tillate kroppen å inhalere den maksimale mengden av oksygen og utvise karbondioksid. Puste dypt og langsomt vil også hjelpe deg til å takle stressende forhold.
• Drikk rikelig med vann i kosten i løpet av dagen. Vann forhindrer dehydrering og bidrar til å øke eliminering av avfallsgiftstoffer fra kroppen.
• Denne artikkelen er ikke en substitue for å søke legehjelp fra din egen lege eller annet helsepersonell.
• Alltid konsultere legen din før du starter noen avgiftning eller rensing program, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand eller er under medisinsk behandling.