Teorien om mat kombinere har økt de siste tiårene. Det enkle konseptet har gitt mye anekdotiske bevis for at å spise på denne måten kan lindre helseproblemer. En annen fordel av sunnere å spise har vært utgivelsen av uønsket vekt. Denne livsstilen går utover en enkel diett. Prinsippene involverer den riktige forbruket av frukt og ikke spise karbohydrater og proteiner i samme måltid.

Riktig Forbruket av frukt

Å spise frukt riktig er en integrert del av prosessen. Frukt, uhemmet av andre matvarer, vil forlate magen i løpet av 30 minutter. Derfor bør frukt inntas på tom mage. Fordi det fordøyer lett, bør frukt eller fersk fruktjuice bli spist først. Bare frisk frukt og juice vil gagne kroppen. Hermetisert frukt er altfor bearbeidet og blir veldig surt, noe som gjør det taxing på fordøyelsessystemet. Spiser bare frisk frukt hele morgen til middag kan rense kroppen for giftstoffer og utnytte naturlige fordeler i frukten å reparere celler i kroppen.

Proteiner og karbohydrater er ikke et perfekt ekteskap

Den andre disiplin er proteiner og karbohydrater bør aldri spises sammen. Dette går spesielt mot korn av typiske amerikanske dietten. Hamburgere, pølser, biff og poteter, og peanøttsmør og gelé smørbrød er alle feil kombinert matvarer. Denne livsstilen krever en gjennomtenkning av felles måltider. For eksempel vil en vanlig amerikansk frokost består av toast, egg og bacon med et stort glass med kommersielt forberedt appelsinjuice.
Ingen mat er helt off-limits. For å tilpasse den amerikanske frokost, vil en start være et stort glass ferskpresset appelsinjuice. Tretti minutter senere, kan du nyte en tallerken med bacon og egg, eller en tallerken med toast toppet med stekt tomat skiver og toppes med olivenolje. Sistnevnte vil ikke veie deg ned.

Proteiner og grønnsaker er en perfekt Combo

Grønnsaker er i utgangspunktet nøytrale i mat kombinere. De kan spises alene eller vil på riktig måte kombinere med enten et protein eller et karbohydrat. Noen grønnsaker er stivelse --- --- såsom poteter og bør betraktes som den samme som brød. Ikke-stivelse slik som alle grønne grønnsaker kan enkelt kombineres med alle proteiner. Faktisk bør grønnsaker være inkludert i hvert måltid, hvis mulig. Noen enkle kombinasjoner er salat med grillet kylling eller en biff servert med aspargesspyd. Tyrkia kielbasa serveres med fersk surkål og dampede grønne bønner er en annen enkel riktig kombinert måltid.

Veggie Sandwich Connection

Lag en rå eller grillet vegetabilske sandwich, komplett med vanlig krydder. Vegetabilske fajitas inkluderer grillet paprika, squash og løk. Legg på pålegg av frisk koriander, salsa og tomater. Mange sandwich butikker tilbyr en vegetarisk versjon av deli sandwicher når du er på rømmen. Disse gir en rask fordøyelsesprosessen, og vil gi energi til resten av ettermiddagen.

Best Bottom Line

Vekt er droppet på denne måten fordi kroppen ikke er i krig med seg selv. Healing kommer fordi energi normalt brukt er rettet mot der kroppen trenger det. Det legges vekt på en måte å spise for livet i stedet for kjepphest dietter. En feil kombinert måltid ikke stave katastrofe --- det er neste måltid for å gjøre det riktig. Denne livsstilen er bygget på grad suksesser i stedet for straff over en deal slip-ups.