En av de mest vanlige plager folk klager over etter en lang kjøretur er en hals som har blitt stive og smertefulle. Denne halsen ubehag er vanligvis forårsaket av anstrengte muskler, resultatet av å holde nakken i en posisjon for en lengre periode. Heldigvis finnes det noen forebyggende tiltak du kan ta for å unngå at uønskede nakkesmerter som kommer med å tilbringe tid bak rattet.

Bruksanvisning

•  Opprettholde god holdning mens du kjører. Det betyr å plassere hendene foran deg på tre og ni stillinger, sitter rett opp og hvile albuene på armlenene. Også sørge for at setet er justert på en måte som gjør at du kan unngå å lute eller strekke halsen for å se over dashbordet.

Bruk en nakkepute eller justere hodestøtten for å sikre hodet og nakken støttes fullt ut. Du vil ha den midtre delen av hodet for å hvile mot puten / nakkestøtte.

Stopp bilen hver gang på en stund for å gi nakken din en pause. Selv trekker til siden av veien i 10 til 15 minutter kan gjøre en merkbar forskjell i nakkesmerter.

Dra nytte av din cruisekontrollknappen. Denne lille knappen gjør mer enn å gi dine føtter en pause fra å skyve på gasspedalen. Når du bruker cruise control, er du i stand til å hvile begge føttene på gulvet som tar ekstra rak rygg og nakke.

Bruk solbriller og foreskrevet briller. Det kan virke urelaterte, men anstrenge øynene betyr vanligvis lener seg fremover som setter press på både nakken og ryggen. Sørg også for at frontruten er lett å se ut av.