Vi føler kvalm som nerveender i magen blir irritert av bakterier eller virus, eller blir opphisset av sterke smerter eller intense følelser. Shiatsu teori forklarer kvalme som opprørsk mage "ki" (energi), ki flytte motsatt normal flyt, og bruker trykkpunkter og spesifikke øvelser for å hjelpe kroppen gjenvinne balansen.

Bruksanvisning

Fremme fordøyelsen og den nedadgående flyten av ki som du trykker på (eller noen andres presser) punktet finnes på baksiden av hånden din på nettet mellom tommelen og pekefingeren.

Flytt stagnasjon og fremme den nedadgående flyten av fordøyelsen som du bruker langfingeren til å legge trykk på området foran den nederste ribben og forsiktig stimulere poenget.

Stopp opprørske oppadgående flyten av energi og hindre oppkast ved å trykke på punktet mellom mellomgulvet og kragebeinet på midten av brystbenet. Hold dette punktet i 2 til 3 minutter for å roe nervesystemet og dempe angst.

Påfør lett trykk til området fire fingerbredder ovenfor navlen, på midtlinjen av kroppen din, for å redusere oppblåsthet som ofte følger med kvalme.

regulere funksjonen av magen og sedate opprørske ki ved å trykke på punktet som ligger mellom de to bein på utsiden av leggen, bredder fire finger under kneskålen. Påfør fast trykk i 2 minutter for å stimulere fullt utbytte av dette punktet.

Enkel kvalme relatert til angst med den beroligende punkt ligger to og en halv fingerbredder ovenfor den indre press på håndleddet, mellom de to bein av underarmen.

Tips og advarsler

• Ikke ligge på ryggen hvis oppkast er overhengende.
• Sip peppermynte og / eller ingefær te å lindre kvalme og lindre fordøyelseskanalen.
• Bruk 1 ts. tørre urter til en c. kokende vann i en urte-te rette.
• Aromaterapi kan være et nyttig supplement til trykkpunkt terapi. Tilsett 10 dråper lavendel eller peppermynte olje til en bolle med varmt vann og puste tåken for lindring av kvalme.
• Unngå trinn 5 hvis du er gravid.
• Kvalme kan være en indikasjon på gastrointestinal refluks. Hvis du har vedvarende eller kronisk kvalme, bør du oppsøke lege.