Digidexo.com

Hvordan Ease Night Time Acid Reflux

Alle trenger en god natts søvn, men det kan være umulig med syre reflux. Acid reflux oppstår om natten fordi når du ligger nede, flere juice strømme tilbake til spiserøret. Hvis du lider av det daglig, kan det gjøre deg ulykkelig. det er afew ays du kan EAS natten acid reflux.

Bruksanvisning

•  Tenk på kostholdet ditt. Hva du spiser i løpet av dagen kan utløse episoder om natten. Enkle endringer i kostholdet kan gjøre en forskjell i en god natts søvn.

Drikk nok væske og ta deg tid å spise. Vann eller te er gode valg. Unngå alkohol spise for mye, da dette fører til refluks.

Gjør din seng høyere. Legg et par planker under fremre del av sengen. Hev hodet ditt med en tykk pute eller ett designet for å redusere acid reflux.

Prøv å sove på din side. Forskning indikerer sove på din side kan få ned syre reflux.

Å drikke et glass varm te kan hjelpe i å kutte tilbake magesyre. Grønn te etter hvert måltid hjelpemidler fordøyelsen.

Tips og advarsler

  • Vær forsiktig med å drikke melk for å redusere syre. Melk kan faktisk forverre hjelpemiddel reflux.
  • Sørg for at acid reflux er ikke forårsaket av en medisiner du tar eller annen fysisk problem.