Mange kilder tout en bestemt metode for rensing av kroppen. Som et resultat, vil mange mennesker ty til piller eller colonics for å fjerne giftstoffer og forbedre deres helse. Imidlertid kan den enkleste metoden være den mest oversett. Ifølge Mayo Clinic nettsted, piller og klyster er ikke nødvendig for avrusning. Fordøyelsessystemet og kolon vil eliminere avfall og overflødig bakterier naturlig. Men for de som føler en intern rens er nødvendig, det er mer effektive måter å initiere denne prosessen annet enn trendy dietter og spesielle kosttilskudd.

Verktøy for rensing

Den nødvendige ingrediens for rensing er vann. Hva kroppen kan gjøre naturlig er ytterligere forbedret med riktig daglig inntak av vann. Noen kilder anbefaler en oz. vann for hver kilo kroppsvekt mens rensing. Destillert vann er anbefalt, fordi det hjelper i å fjerne uorganiske stoffer og avfall fra kroppen. Juice er også uvurderlig å lette rensing. Økologisk juice inneholder mineraler og vitaminer som brukes av kroppen samt levende enzymer som bidrar til renseprosessen. Den beste juice er laget i en juicer fra økologisk dyrket frukt og grønnsaker.

Fasting er et annet nivå av renseprosessen. Hvis du velger å ikke spise mens rensing, gir du kroppen mer mulighet til å fjerne overflødige proteiner lagret i organene i kroppen. Disse er unødvendige proteiner som blir toksisk og fører til sykdom. Kroppen fjerner ikke nødvendige proteiner og mineraler.

Rensing er ikke uten utfordringer. Fordi overflødig avfall blir trukket ut av lagring i kroppen, er giftstoffer også blir utgitt som kan føre til andre problemer som hodepine, sterk ånde, tretthet, ømme muskler og utslett. Dette skjer fordi kroppen frigjøre giftstoffer raskere enn den kan fjerne dem.

Tilskudd

Urte kosttilskudd som psylliumskall kan brukes for å lette eliminering i kroppen. Imidlertid er tilskudd ikke nødvendig for rensing. Noen ganger kan rensing for fort være farlig hvis du ikke tidligere har prøvd å rense og har en betydelig mengde avfall som er lagret i kroppen. Derfor kan en mildere prosess benyttes som produserer de samme effektene uten slike dramatiske resultater. Den beste metoden er enkel og kan gjøres på en jevnlig basis. Dette inkluderer trening, drikke rikelig med vann og andre væsker, og få fiber i kosten. Rensing på denne måten kan føre til økt energi, klarere tenkning, større utholdenhet, og kan stimulere vekttap.