Redusere dietter er en måte å gå ned i vekt, og i forbindelse med regelmessig trening, er ofte trygg og effektiv. Kål suppe Diet, når det brukes til det riktige tidspunktet for en uke, tillater opp til en 10-kilos vekttap fordi antall kalorier du forbruker er svært lav. Lett å følge, dette lav-fett, oppfordrer høy-fiber diett din egen variant, noe som gjør det litt mer attraktivt og mindre begrensende. Noen mennesker bruker denne dietten som en kick-start for en mer moderat, langsiktig diett og andre finner de oppnår sin ønskede vekt i en uke.

Bruksanvisning

Suppe Forberedelse

•  Vask alle grønnsakene. Skjær vårløk og stek dem i en panne belagt med matlaging spray. Fjern grønn pepper stilker med en kokk kniv, skjær paprikaen i to og fjerne frøene og membran. Legg biter store biter til potten.

Trekk fra hverandre de kål blader. Skjær i biter store biter. Skrell gulrøtter og hogge inn 1/4 tommers stykker. Skjær sopp og selleri i 1/4-tommers biter. Plassere alt i potten.

Legg dine valgte krydder til potten. Bruk en stor klype hver for å starte og justere til dine preferanser. Karri og cayennepepper er populære tilskudd. Slippe biff eller kylling buljong kuber i potten. Legg til suppe miks og røre.

Hell tomatene i potten. Legg 12 kopper vann (eller åtte kopper vann og 4 kopper V8 juice). Cover og varme på lav i to timer. Krydre med salt og pepper. Lagre potten i kjøleskapet for hele uken.

Seven-Day Diet

Spis all frukten du ønsker, unntatt bananer, på dag én. Varme så mange boller av din allerede forberedt suppe som du vil. Drikk usøtet drikker som te, tranebærjuice og vann.

Spis ubegrenset kokte eller rå grønnsaker på dag to. (Mais, bønner og erter er utelukket.) Stek din potet til middag og legge til smør, om du vil. Forbruket av frukt er ikke tillatt i dag.

Spis alle suppe, frukt og grønnsaker du liker, men eliminere bakt potet på dag tre.

Spis så mange som åtte bananer på dag fire. Drikk en ubegrenset mengde skummet melk med suppe. Bananene er ment å dempe ditt ønske om søtsaker.

9. Spis biff eller kylling og tomater på dag fem. Enten spise tomater hele eller klippe dem opp og krydre dem. Brun kjøttet til godt gjort. Legg eventuelle krydder. Eller, forberede et stykke biff eller kylling i ovnen, og pass på å fjerne kylling hud. Drikker minst seks til åtte glass vann på denne dagen er ment å vaske urinsyre fra kroppen din.

Konsumere alle biff og grønnsaker du liker på dag seks. Spis rikelig med grønne grønnsaker. Spis suppen minst en gang.

Cook brun ris på dag Seven. Plassere to kopper vann og en kopp brun ris i en pott. Dekk og vente på at vannet skal komme til en byll. Skru varmen ned og la det koke i ca 30 minutter. Lo med en gaffel og server. Spis så mye du vil av ris, grønnsaker og usøtet fruktjuice. Spis suppen minst en gang.

Tips og advarsler

• Drikk minst fire glass vann per dag.
• Ta en multivitamintablett hver dag.
• Velg krydder som vil gjøre suppen smaker forskjellig hver dag.
• Bor på diett for mer enn en uke kunne forlate deg ør og forårsake konsentrasjonsvansker.
• Spis så mye suppe du vil. Frata deg vil gi deg følelsen sulten og motløs.