Digidexo.com

Fordelene ved utøvelse av personer med perifer nevropati

Perifer nevropati er en vanlig nevrologisk lidelse som kan være forårsaket av skader, alkoholmisbruk, toksin eksponering eller som en komplikasjon av diabetes. Perifer neuropati forstyrrer informasjonsoverføring mellom hjernen og ryggmargen, og kan forårsake mange symptomer, inkludert muskel degenerasjon, nummenhet, fordøyelsesproblemer og unormale blodtrykket. Øvelser for perifer neuropati kan forbedre blod og oksygen til musklene, regulere blodtrykket og forbedre den generelle trivsel.

Muskelstyrke

En av de viktigste fordelene ved trening for perifer neuropati er å styrke musklene og langsom muskel degenerasjon assosiert med perifer neuropati. Personer med perifer neuropati kan oppleve muskelatrofi hvis musklene ikke er regelmessig utøves, som fører til immobilitet. Styrking av musklene kan også bidra til å bekjempe noen av de plagsomme symptomene på perifer neuropati som muskelkramper, muskelrykninger og tap av fingerfølsomhet.

Fleksibilitet

Personer med perifer neuropati kan oppleve et tap av fleksibilitet, slik at øvelser for perifer neuropati som vektlegger fleksibilitet, for eksempel yoga Postures, er spesielt gunstig for personer med denne tilstanden. Korte stints av gåing eller sykling kan også forbedre fleksibiliteten hos personer med perifer neuropati. I sin oktober 1997 forskningsrapport i tidsskriftet Physical Therapy, Janet L. Ruhland og Richard K. Shields anbefaler liggende hamstring, kne-til-brystet og hæl akkord strekker å målrette de områdene som har en tendens til å være trang hos personer med nevrologiske lidelser.

Blood Pressure

Ett av symptomene på perifer neuropati er unormalt i blodtrykket. Moderat trening er kjent for å senke blodtrykket i den generelle befolkningen, og ifølge en oktober 2004 artikkel i Nevrologi anmeldelser, personer med perifer neuropati som trente så så mye som en 10 mmHG fall i blodtrykket. Trenings systemer som skånsom yoga eller tai chi kan bli enda mer effektiv på å regulere blodtrykket, spesielt hvis blodtrykket en tendens til å være høy.

Andre fordeler

Nevrologi Anmeldelser rapporterer andre fordelene ved trening for perifer neuropati som bedre kolesterolnivå og forbedret evne til å oppfatte vibrasjoner i føttene. I Ruhland og Shields 'forskning, personer med perifer neuropati som trente rapporterte betydelig mindre kroppslig smerte enn de som ikke trener. Øvelsen kan også øke energinivået og skape en større følelse av velvære og livskvalitet.

Advarsel

Selv om det er mange potensielle fordelene ved trening for perifer neuropati, kan for mye trening kan være skadelig. Det er viktig å diskutere treningsplanene med helsepersonell og velg en øvelse rutine som vil hjelpe, heller enn å forverre dine symptomer. Unngå kryss-legged stillinger eller øvelser som legger press på albue og kne ledd. Hvis du velger en yoga klasse for perifer neuropati, unngå oppvarmede klasser og se etter en instruktør med opplæring i yoga terapi. Personer med perifer neuropati forårsaket av diabetes bør unngå aerobic trening på grunn av belastningen på føttene.