Digidexo.com

Tegn og symptomer på lav selvfølelse

Tegn og symptomer på lav selvfølelse


Du kan ha problemer med å åpne opp for andre hvis du lider av lav selvtillit. Lav selvfølelse kan føre til at du trekke og seclude deg fra friske sosiale interaksjoner. Jo mer isolert du blir, jo mer sannsynlig en dominoeffekt oppstå der tvil og frykt blir forstørret på grunn av negative, irrasjonelle tanker om hvordan du oppfatter verden rundt deg.

Manglende evne til å fokusere i nåtid

Lav selvfølelse manifesterer seg gjennom manglende evne til å konsentrere seg om det nåværende tidspunkt. Du klage eller bekymre deg for tidligere hendelser eller hva som kan skje i fremtiden. Du sabotere din egen suksess ved å sette deg ned til andre eller avslutte en jobb eller en interesse akkurat som du få tilfredsstillelse fra den. Du ønsker det kan du ikke ha, sier det vil gjøre deg lykkelig. Lav selvfølelse er ofte et resultat av følelsen som offeret. Du har en tendens til å klandre andre for hva som går galt i livet ditt, i stedet for å ta ansvar og endre de tingene du har kontroll over.

Relasjoner

Du kan finne deg selv å bygge murer rundt deg selv for å holde andre ut som et resultat av din lav selvfølelse. Du kan frykte å bli såret hvis du kommer for nær noen, eller at du vil skade dem. Personer med lav selvfølelse har problemer med å sette sine røtter ned og bor på ett sted. Du kan synes å være opptatt og kan selv overschedule deg selv i et forsøk på ikke å se på på følelser og problemer som skaper smerte. Du kan også finne du tror andre har mer enn deg, er bedre enn deg, eller har det bedre enn deg. Dette kan eller ikke kan være sant, men din tankeprosess holder deg fra å se på hva du gjør i dine relasjoner for å føle deg bra.

Negativitet og Avhengighet

Negativ tenkning er i roten av lav selvfølelse. Du kan ikke innse at du forteller deg selv at du ikke fortjener å være lykkelig, eller at du ikke er god nok. Disse er ofte tanker som lammer deg og holde deg fast i den negative sinnstilstanden. Avhengighet kan være til narkotika, alkohol, mat eller til og med en følelse. Dette er et tegn på at du lider av lav selvtillit. Det vanedannende stoffet hjelper du føler deg bra i øyeblikket, men når spenningen går, er du igjen med den samme lave oppførsel.

Løsninger

Lytt til dine tanker og skrive dem ned hvis du kan. Hvis du finner deg selv å skylde på noen andre, stoppe opp og spørre deg selv om det er virkelig noe de gjorde eller hvis det er noe du gjør som du har makt til å endre. Jo mer du er i stand til å ta ansvar for dine tanker og følelser, jo mer kontroll du vil føle. Dette er et kraftig verktøy for å bekjempe lav selvfølelse.

Øv dyp pusting å bo i øyeblikket og nyte hvor du er på akkurat nå. Setter pris på hva du har og hvor du er. Dette vil hjelpe deg enkelt inn i en mer positiv sinnstilstand.

Prøv å få kontakt med noen, uansett hvor vanskelig det kan være. Prøv å minne deg selv om at andre kan ha de samme problemene, og du kan hjelpe dem til å overvinne lav selvfølelse også.