Angst eller panikklidelse, kan være til stede fra fødselen, eller det kan oppstå når som helst i en persons liv. Symptomer på angst ofte er fysisk ufarlig og svært forebygges. Mange behandlinger finnes for angstanfall, fra øvelser kan du utføre på egen hånd, til intensive behandlinger som involverer en kombinasjon av atferdsterapi og medisinering.

Typer

Vanligvis tre typer behandlingstilbud kategorier finnes for angstanfall: kognitiv atferdsterapi (eller samtaleterapi), medisiner, og en kombinasjon av både terapi og medisinering. Mens det er best å bli vurdert av en profesjonell til å bestemme den mest effektive form for behandling, kan du prøve en rekke "selvhjelp" teknikker for lindring først.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi hjelper angst lider identifisere de negative tanker eller "trigger" som vanligvis bringer på sine ubehagelig og skremmende fysiske symptomer på angst. Ved å lære å identifisere, anerkjenne og rasjonalisere disse tankene, kan du redusere eller eliminere symptomer over tid.

Medisiner

Mennesker med angstproblemer kan bruke medisiner midlertidig eller regelmessig for å behandle og redusere symptomer. Disse medikamentene, klassifisert som enten antidepressiva eller benzodiazepiner, er ofte kombinert med atferdsterapi.

Selvhjelp Teknikker

Visse teknikker som timing pust (puste en gang hvert femte sekund), meditasjon og systematisk muskelavslapning kan minske og til slutt hindre angstsymptomer når du identifisere symptom utløser.

Advarsler

Mens angst medisiner kan og vil hjelpe mange pasienter, de noen ganger dessverre kan bringe på de aller symptomer mange pasienter prøver å eliminere. Vanlige bivirkninger forbundet med benzodiazepiner omfatter svimmelhet, tretthet, depresjon og kvalme.

Berømte Ties

Mange kjente mennesker - som Oprah Winfrey, Nicole Kidman, Michael Jackson, Donny Osmond og selv Sigmund Freud - rapportert å håndtere ulike former for angst eller panikklidelse. Selv avtroppende Food Network stjerne Paula Deen gang led av agorafobi.