ADD, som også er kjent som Attention Deficit Hyperactivity Disorder (eller ADHD), er en atferds tilstand som er preget av hyperaktive og impulsive tendenser og høy distraherbarhet. ADD er en svært vanlig diagnostisert lidelse hos barn, fordi det er spesielt merkbart i skolemiljøet. Barn med ADD kan ha problemer med å fokusere på lekser, prøver, foredrag og i sosiale relasjoner. Barn med ADD har ofte problemer med settling ned for å fokusere på en bestemt oppgave, men det er flere måter du kan få barnet til å slappe av hvis han eller hun lider av ADD.

Bruksanvisning

Hvis barnet føler frustrert om noe, spør ham eller henne til å telle til ti og ta dype åndedrag. Dyp pusting kan bidra til å forsinke hjertefrekvens og distrahere barnet ditt for å få ham eller henne til å fokusere.

Spill en omgang med barnet ditt som inkorporerer en spenning / avslapningsøvelser. Fortell barnet ditt å spent opp så mye som han eller hun kan, holde bena, armer og ansikt så tett som mulig. På din kommando, instruere henne til helt slipp hennes muskler og floppen ned så mye som mulig. Gjenta denne øvelsen fem til ti ganger.

Be barnet ditt til å strekke seg inn i himmelen, deretter strekke ned til bakken. Denne øvelsen vil holde ditt barns sinn på kroppen hans som han har fokus på å bruke energi ut.

Serve barnet ditt en varm, sukkerfri drikke. En varm drink som koffeinfri te, melk eller varm eple cider vil bidra til å roe barnet ditt, spesielt om natten.

Ta barnet utenfor og la sin energi være grenseløs mens utendørs. På denne måten, når det er på tide å gå inn igjen, vil han føle seg klar til å følge strukturerte regler på nytt etter å få en pause.

Masser en damp gni inn ditt barns bryst ved sengetid for å slappe av henne. Både rubbing bevegelse samt lukten av damp gni vil dysse barnet ditt til å sove.

Tips og advarsler

• Minn barnet ditt til å fokusere utover dagen, men ikke jage ham eller henne om det.
• Hvis barnet ditt er vilt larmende til ingen ende, kan det være tegn på en mer alvorlig lidelse. Ta barnet til legen hvis du er bekymret.